Huvud / Hypofysen

Melatonin: när hormonet med skönhet och livslängd produceras

Melatonin produceras på människor på ett naturligt sätt och går in i kroppen med mat. Detta sömnhormon kallas källa till ungdom och livslängd. Det behövs för rätt liv, för att inte bara styra de naturliga bioritmen, utan också en kraftfull antioxidant som eliminerar fria radikaler.

Varför inte utan melatonin?

Hormonet gynnar sund sömn, under vilken kroppens celler uppdateras och "repareras". Melatonin kan:

  • se till att det endokrina systemet fungerar ordentligt
  • minska graden av åldrande
  • hjälpa människokroppen att anpassa sig till förändrade tidszoner;
  • stödja immunsystemet, förhindra utvecklingen av allvarliga sjukdomar;
  • bekämpa fria radikaler som förstör cellmembran;
  • minska nivån av nervös spänning under stress och depression;
  • normalisera blodtrycket och mag-tarmkanalen;
  • skydda mot förstörelse av hjärnceller.

Med en otillräcklig mängd av detta hormon accelererar en persons åldrande, huden svimmar, överskottsfett börjar deponeras och risken för cancer, särskilt bröstcancer, ökar. Naturligtvis är dessa farliga fenomen vanligen orsakade av en kombination av negativa faktorer, men brist på sömnhormon ökar risken för deras manifestation ibland.

Förväxla inte melatonin och melanin. Det senare är ett pigment som ligger i hudens celler och skyddar kroppen mot de skadliga effekterna av ultraviolett strålning.

Det är omöjligt att ackumulera hormonet melatonin för framtiden, därför är regelbunden högkvalitativ sömn och god näring viktig.

Var kommer det vitala hormonet från?

Melatonin produceras av epifysen (pinealkörteln). I början solljus, som verkar på en aminosyra som kallas tryptofan, förvandlas till serotonin. Och sedan, på grundval av serotonin, produceras ett användbart hormon på natten. Men det är inte korrekt att tro att melatonin endast produceras på natten. På dagtid går denna process också, men väldigt långsamt. Och för hälsan för ett sådant belopp är tydligen inte tillräckligt.

Men inte bara pinealkörteln producerar ett hormon av hälsa och livslängd. Celler och andra organ är kopplade till produktionen:

  • matsmältningsbesvär;
  • andning;
  • utsöndrings- och cirkulationssystem.

Här kan de syntetisera hormonet på dagtid. Men huvudavdelningen - epifysen - kan behålla normal produktion endast under sömnen. I så fall måste du följa vissa villkor. För att mätta kroppen med ett värdefullt hormon behöver en person bara sova i mörkret.

Ökningen och minskningen av hormonets koncentration beror på antalet ljuspulser som tränger in i hjärnan genom näthinnan i synen. Detta värde ökar med mörkets början. I en dröm syntetiserar epifysen mer än sjuttio procent av det melatonin som behövs för livet. Det är viktigt att sömnen kommer senast midnatt, för från noll till fyra på morgonen är den bästa perioden för pinealkörtelns aktivitet att producera melatonin.

För hälsan behöver en vuxen 30 μg värdefull substans per dag. Sova på natten kan du utföra denna standard. Men om du spenderar den här perioden vaken eller tar en tupplur i ljuset, så behöver du två nätter av "mörk" sömn för att kompensera för det.

Hur annars kan du få en värdefull substans?

Dessutom mättar vissa livsmedel oss med hormonet. I färdig form finns den i tomater, persilja, bananer, majs, morötter, fikon, russin, Hercules gröt, ris. Men vissa produkter innehåller element som är nödvändiga för syntesen av melatonin.

Vad mer bör inkluderas i kosten för att förlänga ungdomen:

Melatoninproduktion i människokroppen reduceras inte bara genom exponering för ljus. En negativ effekt på syntesen av att röka, dricka alkohol, kaffe, liksom vissa droger, såsom paracetomol, beta-adenoblocker, sömntabletter och antidepressiva medel. Nattpartier med alkoholintag är ett säkert sätt att säkerställa för tidig åldrande.

Hur ökar nivån av användbart hormon?

Med en optimal behandling av hundra och vila hos människor produceras melatonin naturligt i kroppen och skyddar mot obehagliga symptom på tidig ålder. Vad ska göras så att nivån på det användbara hormonet inte minskar:

  1. Gå till sängs före midnatt.
  2. Vid tvingad sömn under dagen, till exempel, efter en nattskift, stäng fönstren med tjocka gardiner eller sätt på en speciell mask.
  3. Stäng av TV: n, datorn och andra källor till ljus och ljud.
  4. På kvällen vilar du för att minimera ljusets ljusstyrka.
  5. När du arbetar i skift, välj alternativet dagen efter tre, för att ge kroppen att återhämta sig på natten. Detta gäller särskilt för kvinnor.
  6. Inkludera i dietprodukter som stimulerar produktionen av melatonin.

Täta gardiner på fönstren och sömnmaskerna är nödvändiga för invånare i norra regionerna under vita nätter, liksom de som ständigt lever i megalopoliser. Bright banners reklam banners kan negativt påverka syntesen av ett värdefullt hormon.

Bristen på melatonin hos ungdomar känns nästan inte, men med tiden bör regimen övervakas särskilt noggrant. För att förbättra produktionen av hormonet efter fyrtiotalet är det nödvändigt att ta speciella farmakologiska medel och kosttillskott. Det är värt att välja dem enligt doktors rekommendation, eftersom sådana medel har kontraindikationer. Så de borde inte användas för gravida kvinnor, allergier och barn.

Sådana droger och kosttillskott kommer att stödja människor som tvingas arbeta på natten, att flyga till ett annat land med en tidsförändring. De rekommenderas ibland som ett mjukt botemedel mot sömnlöshet och under polardagen i regionerna i norra Norden.

Melatoninfunktioner hos människor och dess betydelse

För kroppens normala funktion behöver den en tillräcklig mängd sömnhormon melatonin. Wikipedia kallar det för att 70% av detta hormon produceras under männens sömn.

Vad är hormonet melatonin och för vilket det är ansvarigt

Ett annat namn för melatonin är ungdomshormonet, och detta är inte av misstag, eftersom det påverkar alla celler i kroppen, återställer dem, vilket resulterar i en ton. Således uppstår föryngring, immunitet ökar, hudföryngring, smärtssyndrom avlägsnas. Om en persons hormonnivå är normal, blir han efter 8 timmars frisk sömn uppfriskad, full av styrka och energi, depression försvinner, en känsla av glädje och tillfredsställelse med livet framträder. Det är därför sömnen är så viktig för kroppen.

Melatonin produceras i mörkret, så läkare rekommenderar inte att sova med lamporna på, nattljus och arbets-tv. Dessutom rekommenderas att du slår på det dämpade ljuset redan från kl. 19.00 och under sömnen, bära en speciell mask. Den mest användbara sömnen, som bidrar till produktionen av melatonin, börjar kl 21.00 och själva hormonet syntetiseras från 00:00 till 04:00. Att gå och lägga sig efter 4 på morgonen är helt meningslös, återhämtningen av kroppen kommer inte att hända, och hela dagen kommer att åtföljas av en känsla av sömnighet, irritabilitet och trötthet.

Fördelaktiga effekter av hormonet på vår kropp

Hormonet upptäcktes först 1958 - det är ganska sent, till exempel 1935 kunde de redan syntetisera testosteron. Kosttillskott och läkemedel som innehåller artificiellt melatonin började bara säljas år 1993. Många tror felaktigt att hormonet bara behövs för sömn och representerar inte varför kroppen behöver melatonin och varför?

Förutom att reglera det dagliga systemet och främja snabb sömn finns det ett antal mycket viktiga funktioner melatonin i kroppen:

  • hämmar produktionen av stresshormoner;
  • saktar åldringsprocessen
  • främjar produktionen av immunceller;
  • reglerar blodtrycket
  • har en positiv effekt på mag-tarmkanalen;
  • förlänger livscykeln hos hjärnceller, stimulerar aktiviteten i centrala nervsystemet;
  • förhindrar fetma och kontrollerar kroppsvikt
  • minskar smärta.

Melatonins roll i kroppen är mycket stor, dess effekter på de vitala systemen undersöks fortfarande, särskilt hormons effekt på cancer tumörer.

Hormonproduktion i kroppen

Melatoninproduktion hos människor sker i en dröm. För syntesen av järn i hjärnan är ansvarig - epifysen kallas den också den pineala kroppen. Eller snarare, det är inte själva melatoninepifysen som produceras, utan ett annat hormon, serotonin, som ligger till grund för det. Under dagen, under påverkan av solljus, omvandlas aminosyran tryptofan till serotonin. Det är mycket viktigt att spendera varje dag minst en timme i frisk luft, även om vädret inte är riktigt soligt. Ju mer serotonin produceras på en dag, desto mer melatonin produceras på natten. Naturligtvis förutsatt att kroppen vilar och sover kommer att vara längre än 8 timmar.

Med långvarig depression och sömnlöshet rekommenderas att vara i frisk luft i minst fem timmar, då kommer det att bli en hälsosam sömn, nivån av melatonin kommer att normalisera, och sedering behövs inte.

Vad orsakar brist på sömnhormon

Den dagliga melatoninproduktionen i kroppen är 30-35 μg. Om det inte är tillräckligt kan följande symtom uppstå:

  • sömnlöshet;
  • försvagning av immunsystemet, och som ett resultat - frekventa förkylningar och virussjukdomar;
  • högt blodtryck;
  • nervösa sammanbrott;
  • minskning av arbetskapacitet;
  • ångest, förtvivlan.

Det här är de första symptomen på en felfunktion i tallkörteln i kroppen, och det finns en anledning att ändra din livsstil, öka längden på sömnen, anpassa näringen eller rådfråga en läkare.

Melatonin i kroppen ackumuleras inte - det produceras och konsumeras, så en dag med hälsosam sömn kommer inte att säkerställa kroppens normala funktion i en vecka.

Om produktionen av melatonin är otillräcklig, kan efter en stund följande effekter observeras:

  • Utseendet på de första tecknen på åldrande (rynkor, hudens trötthet, ändra färg);
  • betydande viktökning (i sex månader kan du få upp till 10 kg);
  • tidig uppkomst av klimakteriet hos kvinnor, även vid 30 års ålder
  • Det har visat sig att kvinnor med nedsatt melatoninnivå drabbas av bröstcancer 80% oftare.

Produceras melatonin under dagen

Melatonin produceras inte bara på natten - cirka 30% av hormonet syntetiseras på dagtid, men detta är bara slutet på de processer som startats i en dröm. Om en person har ett nattjobb, ofta flyg med jetlag, så rekommenderar läkare dig att sova under dagen i mörkret. Det är nödvändigt att stänga gardinerna tätt, stäng av alla ljuskällor, använd en mask på ögonen. Endast på detta sätt, om än i mindre utsträckning, kan du få den nödvändiga delen av hormonet.

Hur man bestämmer nivån på hormonet

Naturligtvis kan en brist på hormon misstänkas för olika symptom, men endast en klinisk analys av blod från en ven kommer att ge en tillförlitlig bild. Melatonin har en mycket kort halveringstid på 45 minuter, så blod bör tas flera gånger, med korta mellanrum. En sådan analys görs inte i vanliga kliniker och inte ens i alla privata laboratorier. För att få rätt och pålitliga resultat är det nödvändigt att donera blod på ett sjukhus.

Den normala nivån av hormonet hos en vuxen är 80-100 pg / ml - på natten och upp till 10 pg / ml - under dagen. Efter 60 år finns en minskning i nivån till 20% och under. Maximaltalet observeras hos barn under tre år - 325 pg / ml.

Och om hormonhalten är förhöjda?

Med dysfunktion av epifysen, liksom i närvaro av andra allvarliga sjukdomar, kan en ökad nivå av melatonin i blodet observeras. Följande symptom indikerar en ökning av hormonnorm i plasma:

  • minskning av sexuell lust;
  • climacteric syndrome;
  • minskad östrogen syntes;
  • fördröjd puberteten.

I schizofreni finns en ökad nivå av hormonet.

Hur man ökar, öka hormonhalten i kroppen

Många är intresserade av hur man ökar produktionen av melatonin, utan att tillgripa syntetiska droger. För att göra detta måste du följa de enkla reglerna för ett hälsosamt liv:

  • Gå till sängs senast 23:00;
  • Använd inte konstgjort ljus på natten;
  • öka konsumtionen av produkter som stimulerar produktionen av hormon;
  • vara utomhus minst en timme om dagen.

Överensstämmelse med sådana enkla regler kommer att leda till hormons naturliga syntes i de erforderliga kvantiteterna. Men om bristen på hormon orsakas av allvarliga sjukdomar, så ordinerar läkare läkemedel som innehåller melatonin.

Narkotika, hormonnivåer

Det artificiella ungdomshormonet produceras i form av tabletter och injektioner. De mest populära drogerna som kan öka nivån av hormon i blodet:

För att öka mängden hormon förekommer naturligt, rekommenderar vissa läkare att injicera serotonin.

Det finns ett antal kosttillskott som används av idrottare. Med frekvent och intensiv fysisk ansträngning i kroppen ökar dramatiskt antalet fria radikaler som orsakar en känsla av trötthet. Melatonin fungerar som en antioxidant och neutraliserar fria radikaler.

De vanligaste kosttillskott:

  • Twinlab - Melatonin Caps;
  • Källa Naturalis - Melatonin;
  • Natrol - Melatonin TR;
  • Nu - Melatonin.

Melatonin i mat

Sömnhormon är melatonin, det produceras i kroppen och ingår inte i sin rena form i mat. Men vissa livsmedel innehåller aminosyran tryptofan, som är inblandad i syntesen av hormonet.

För att öka melatoninhalterna måste du inkludera i din kost:

I den sista måltiden bör proteiner kombineras med kolhydrater. Det är nödvändigt att helt eliminera användningen av:

  • koffein;
  • rökt kött
  • mjölkchoklad;
  • alkoholhaltiga drycker;
  • energidrycker.

Bananer hjälper till att producera melatonin - de stimulerar syntesen av serotonin. Denna produkt innehåller mycket magnesium och kalium, vilket bidrar till avslappning och upplyftande.

Melanin och melatonin Vad är skillnaden?

Många tror felaktigt att melatonin och melanin är identiska begrepp. Men det här är inte fallet - förutom konsonans har de ingenting gemensamt. Melanin är ett pigmentämne som finns i cellerna i huden, håret, naglarna - det fläckar mänskliga vävnader. Formeln för melanin innehåller:

Det finns också aminosyror i kompositionen:

Och melatonins kemiska sammansättning ser helt annorlunda ut: tryptofan omvandlas till 5-hydroxytryptamin, därefter N-acetylserotonin och med deltagande av N-acetyltransferas och O-metyltransferas i melatonin.

Melatonin i onkologi

Nyligen betraktas hormonmelatonin som ett integrerat element i cancer mot cancer. Fram till slutet av dess användbara egenskaper har inte studerats, men nu finns det bevis för att immunceller, som bildas under inverkan av melatonin, kan förstöra cancer. Dessutom skyddar hormonet kroppen från biverkningar under kemoterapi, påskyndar processen med sårläkning efter borttagande av tumörer.

Melatonin kan döda cancerceller och därmed hämma tumörtillväxt. Alla cancerpatienter har en låg nivå av hormonsyntes. Ofta med dessa sjukdomar, ordinerar läkare en kurs av hormonbehandling, vilket ger påtagliga fördelar:

  • minskar smärta
  • förhindrar utvecklingen av cancermetastaser;
  • stimulerar produktionen av cytotoxin, vilket förstör cancerceller
  • reducerar vävnadsatrofi.

Ersättningsbehandling med melanin indikeras hos patienter även i senare skeden av cancerutveckling.

Melatonin hos barn

Barn producerar melatonin i stora mängder, särskilt under de första tre åren av livet. Den högsta tillåtna koncentrationen är 325 pg / ml. Från tre år till början av puberteten observeras stabila och höga halter av hormonet i blodet. Därefter reduceras syntesen kraftigt till en nivå av 10-80 pg / ml. Om en person har en hälsosam sömn, då upp till 45 år blir hormonhalten oförändrad, och därefter kommer den att minska stadigt.

Hos barn med autism saknas melatonin, de sover inte bra, så de är ordinerade läkemedel som innehåller ett artificiellt hormon som terapi. Biverkningarna av sådana fonder är praktiskt taget frånvarande, och de tolereras mycket väl av barnens kropp.

Melatonin - sömnhormon

Många har redan hört talas om sömnhormonet - melatonin. Det kallas också hormonet för liv eller livslängd.

Forskare studerar fortfarande egenskaperna hos detta ämne, men dess positiva effekt på människokroppen och dess behov av normal livsaktivitet har redan fastställts.

Melatonin förekommer hos människor på flera sätt:

  • Naturligt producerad av kroppen
  • kommer med lite mat,
  • kan komma i form av speciella droger och tillägg.

Melatoninproduktion i kroppen

epifiz.png

Mängden hormon som produceras i epifys beror på tid på dagen: på natten produceras cirka 70% av den totala melatonin i kroppen. Man bör säga att produktionen av melatonin i kroppen också beror på belysningen: med överdriven (dag) belysning sjunker syntesen av hormonet, medan belysningen minskar, den ökar. Hormonproduktionens aktivitet börjar omkring klockan 8 på kvällen och toppens koncentration, när melatonin produceras i stora mängder, faller efter perioden efter midnatt till klockan 4 på morgonen. Därför är det mycket viktigt under dessa timmar att sova i ett mörkt rum. Vid en vuxen syntetiseras cirka 30 mikrogram melatonin dagligen.

För att öka nivån av melatonin som produceras på ett naturligt sätt måste du följa några viktiga regler:

  • försök att gå och lägga sig före midnatt;
  • Om det är nödvändigt att vara vaken efter klockan 12 på natten, bör du ta hand om det dämpade ljuset.
  • se till att sömntiden är tillräcklig för att återhämta sig
  • innan du lägger dig, stäng av alla ljuskällor, stäng gardinerna tätt. Om du inte kan stänga av ljuset - använd en sömnmask;
  • När du vaknar på natten, slå inte på ljuset, men använd ett nattlampa.

zdorovyy_son.jpeg

Melatonin egenskaper

Huvudfunktionen hos hormonet melatonin är reglering av den mänskliga rytmen i människokroppen. Det är tack vare detta hormon att vi kan somna och sova gott.

formel-melatonina.jpg

Melatonins roll i kroppen är enorm. Med en brist på melatonin börjar en person åldras snabbare: fria radikaler ackumuleras, reglering av kroppsvikt störs, vilket leder till fetma, hos kvinnor risken för tidig klimakteriet ökar risken att utveckla bröstcancer ökar.

Det är viktigt att komma ihåg att melatonin inte värmer upp i kroppen, dvs. du kan inte sova i flera dagar i förväg och fylla upp med melatonin. Det är viktigt att regelbundet följa rätt sömn och vakenhet och övervaka din kost.

Melatonin i mat

Hormonet melatonin produceras i kroppen med en varierad kost, som måste innehålla kolhydrater, proteiner, kalcium och vitamin B6. I vissa livsmedel finns melatonin i sin rena form, i andra - de komponenter som är nödvändiga för syntesen.

Tala om vilka produkter som innehåller melatonin i färdig form, var noga med att säga om majs, bananer, tomater, ris, morötter, rädisa, fikon, persilja, havregryn, nötter, korn och russin.

Aminosyra tryptofan finns i stora mängder i pumpa, valnötter och mandlar, sesamfrön, ost, magert nötkött och kalkon, kycklingägg och mjölk.

Vitamin B6 är rik på mat: bananer, valnötter, aprikoser, bönor, solrosfrön, linser, röd bulgarsk peppar.

En stor mängd kalcium finns i baljväxter, skumma och helmjölk, nötter, fikon, kål, svensk, sojabönor, havregryn och andra hälsosamma livsmedel.

Det är värt att notera att produktionen av melatonin i kroppen avslutas med användning av alkohol, tobak, koffein och vissa droger: innehållande koffein, kalciumkanalblockerare, betablockerare, sömntabletter, antiinflammatoriska läkemedel och antidepressiva medel.

Melatoninpreparat

Med ålder minskar mängden sömnhormon som produceras. Detta leder till sömnstörningar: nattväckningar, svag sömn, sömnlöshet. Om bristen på melatonin i en ung kropp nästan inte känns, då efter 35 år kan dess brist påverka människans tillstånd. Därför rekommenderar läkare nu att artificiellt fylla bristen på melatonin.

melatonin-utsöndring-age.jpg

Producera en mängd olika droger, inklusive melatonin tabletter eller kapslar. Innan du tar dessa läkemedel ska du rådgöra med din läkare för att lära dig om dosen, den möjliga effekten, kontraindikationerna för användningen etc.

I Amerika finns melatoninmedicin som kosttillskott. Följande droger finns i apotek eller sport näringsbutiker i Ryssland: Melaxen, Melaton, Melapur, Cirkadin, Yukalin, Melatonin.

Melatonin: kontraindikationer

regulyator_sna.jpeg

Melatonin: biverkningar

Melatonin är en låg giftig substans. Genomförd forskning som visade att han, även i stora doser, inte skadar människors hälsa.

Fördelen med drogen är att det väldigt sällan orsakar biverkningar, men ibland uppenbaras följande möjliga reaktioner: huvudvärk, illamående, morgonslöja, diarré. Allergiska reaktioner eller svullnad är också möjliga. Om innan du använder drogen för att diskutera alla detaljer med din läkare kan alla dessa konsekvenser undvikas. Alla biverkningar slutar efter avbrytande av läkemedlet.

När man beaktar de positiva och negativa egenskaperna hos läkemedlet Melatonin, uppskattas dess skada betydligt lägre än de fördelar det kan medföra.

Produktionen av melanin i kroppen

När sommaren kommer, på soliga dagar, älskar många människor att sola för att få en fin hudton. Men vår kropp, samtidigt som du får solbränna, kämpar med att solljuset tränger in i huden med all sin kraft. Det är vid denna tidpunkt den förstärkta produktionen av melanin förekommer i människokroppen. Låt oss prata mer om denna process i kroppen, eftersom det här ämnet snart blir ganska relevant, eftersom de soliga dagarna närmar sig.

Hur melanin produceras

Produktionen av melanin i människokroppen sker med hjälp av speciella celler - melanocyter. Dessa celler "lever" i det nedre skiktet av epidermis. Mängden melanocyter i varje person är annorlunda. Hos människor med rättvis hud är antalet celler låga. Människor med mörk hud av melanocyter har en stor mängd.

Melanocyter börjar producera melanin för att skydda huden från de negativa effekterna av solljus.

Under vår första tillgång till stranden, det vill säga från de första dagarna av exponering för solens kropp, allt melanin som redan finns i människokroppen stiger till hudytan, men dess mängd är liten och inte tillräckligt för att skydda personen fullständigt från brännskador. Därför rekommenderas inte långvarig exponering för solljus under de första dagarna av solbad.

Sedan börjar melanocyter aktivt dela, för att producera mer melanin. Men innan melanocyterna kommer att räcka är det nödvändigt att skydda kroppen fullständigt mot exponering för solljus, en vecka eller två veckor kommer att passera. Och först efter denna period kan du säkert vara i solen under en längre tid. Men för att hjälpa kroppen att bekämpa de negativa effekterna av solbränna, var noga med att använda solskyddsmedel. Annars kommer din kropp att förlora mycket nya hudceller.

Varför får rättvisa människor få mer solbränna

Som jag nämnde ovan har vita skinniga människor en liten mängd melanocyter i kroppen. Följaktligen reproducerar de inte så fort som i mörkhudiga människor, i vilka antalet melanocyter är initialt större. Därför är huden i skyddade melanin på grund av otillräcklig mängd av melanin mindre skyddad mot exponering för solljus. Här är en bränn för dig.

Melaninproduktion och näring

Vet du att du kan påverka mängden melanin din kropp kommer att producera? Detta kan göras med mat. Faktum är att i vissa livsmedel finns det sådana ämnen som ackumuleras i människokroppen i människokroppen. Om det är nödvändigt, det är, under påverkan av solljus, börjar dessa substanser producera melanin.

Dessa livsmedel inkluderar:

- Morot och bättre morotjuice, det rekommenderas att dricka ett glas färskpressad morotsjuice innan du går till stranden.
- Citrus eterisk olja (apelsin, mandarin, citron). Tillsätt några droppar av någon av ovanstående eteriska oljor med eventuell juice och drick det en halvtimme innan du går till stranden.

- Du kan äta vattenmelon, melon, pumpa, aprikos eller persika. Alla dessa livsmedel hjälper till att producera melanin i kroppen.

- Det finns en så kallad "Medelhavsdiet": innan du går till stranden rekommenderas det att äta tomatpuré med olivolja.

Men det finns också sådana produkter som tvärtom kommer att förhindra produktion av melanin i kroppen. Kom ihåg dem och äta aldrig innan du går till stranden och direkt på stranden själv.

Dessa livsmedel inkluderar:
- någon starkt salt mat
- konfektyr och choklad
- kokt majs
- nötter,
- kaffe,
- Vinprodukter.

Men det händer också att solbränna inte faller på en persons hud, inte för att han åt något fel innan han gick till stranden. Det är en vitiligo sjukdom, som du kan läsa om här.

Melanin hos människor: vad det är och hur man återställer det

Många av oss vet att melanin bestämmer färgen på vårt hår, hud, ögon och deltar i bildandet av solbränna, men inte alla är medvetna om de andra funktionerna i detta pigmentmaterial och mekanismerna för dess produktion. Detta amorfa pigment tillverkas av speciella celler - melanocyter - och spelar inte bara rollen som levande, naturlig färg, men skyddar också vår kropp.

Processen för bildning av melanin hos människor är nära kopplat till funktionen hos många endokrina körtlar. Forskare har bestämt att syntesen av melanin styrs av hormoner som syntetiseras i hypofysen med deltagande av sköldkörteln, kön och steroidhormonerna. Det är därför under graviditet eller när hormonella störningar ofta observeras störningar av pigmentering av hud och hår. I vår artikel kommer vi att bekanta dig med egenskaperna hos melanin och sätt att normalisera sin nivå i kroppen.

Melanin: Vad är det och var ligger den?

Melanin (från det grekiska ordet melanos - svart) är ett pigmentsubstans, vilket är en amorf suspension av olika polymera föreningar som färgar vävnaderna från djur, mikroorganismer, växter och svampar.

Det finns flera typer av melanin:

  • eumelaniner (eller Dopa-melaniner) - svart och brunt;
  • feomelanin - gul;
  • neuromelanin.

Inte alla melaniner kan påverka människokroppen, några av dem är ballastämnen. Endast DOPA-melaniner (svart och brunt) används ofta av människokroppen.

Sammansättningen av melanin innehåller sådana ämnen:

  • kol;
  • kväve;
  • väte;
  • svavel (ibland) och andra ämnen.

Aminosyrakompositionen av melaniner är inte väl förstådd. Det är känt att kompositionen av detta pigment innefattar:

DOPA-melaniner löses inte upp i vatten, organiska lösningsmedel och syror, men många är känsliga för alkalier. Vi kan observera en sådan reaktion när den alkaliska lösningen verkar på håret.

Melanin ackumuleras i epidermis i synnerhet hudceller, melanocyter. Dessa celler har en rundad form och har långa processer och liknar sjöstjärnor. De ligger under ett lager av keratinocyter och det finns cirka 1200 sådana celler per 1 cm 2 av huden. Varje melanocyt är associerad med keratinocyter med broar desmosomer. På så sätt skapas en funktionell enhet som säkerställer melaninflödet från melanocyter i hudens övre skikt, ögonens iris eller kortikala skiktet av hår. Pigmentet träder in i keratinocyterna från melanocytens hål genom fagocytos, binder till proteiner där och bestämmer hudens färg. Varje sådan epidermal-melanin enhet består av cirka 40 keratinocyter och en melanocyt.

Det är nivån av melanin i hudens, hårets och irisens vävnader som bestämmer deras färg. I européer finns endast enstaka granuler med detta naturliga pigment i det övre lagret av huden, och hos personer i Negroid-rasen är epidermis helt fylld med detta ämne.

Hårfärg regleras av nivån av melanin i det kortikala skiktet. Mörka pigment kan till och med tränga in i hårets kärna och ge den en mörk nyans, medan blonda människor har mindre granuler med detta pigment, de är mer ytliga och mindre i storlek. Ibland är melaninet i håret icke-granulärt (diffus), och i sådana fall kommer personen att ha en rödaktig hårskugga.

Ögonfärgen beror också på djupet och nivån på detta naturliga pigment. Om melanin endast är närvarande i fjärde och femte skiktet kommer personen att ha blå eller blå ögon. Med pigmentens placering i irisens främre lager observeras brun eller gulbrun ögonfärg och med ojämn fördelning av melanin i de främre skikten - grått eller grönt.

Vissa människor har sådan en ärftlig kränkning av melaninsyntes, som albinism. De har detta pigment antingen producerat i små mängder, eller inte alls fungerat. Sådana människor, förutom betydande förändringar i utseendet (nästan vitfärgade ögon och hår, färglös vit hud, röda ögon etc.), lider ofta av problem med hörsel, syn och skiljer sig från vanliga människor som väsentligt försvagats av immunitet.

Med ett överskott av melanin utvecklar en person melanos, vilket kan vara:

  • fysiologiskt - det observeras i de organ där melanin måste vara närvarande (hud, hår, hjärnmembran, ögon);
  • patologisk - det observeras i de organ där det inte förekommer normalt melanin (tarmar, slemhinnor, matstrupe).

Hur syntetiseras melanin?

Syntesen för detta pigment är extremt komplex, beror på interaktionen mellan många faktorer och regleras av påverkan av melanocytstimulerande hormoner (a-MSH, β-MSH och γ-MSH) som produceras av hypofysen. Den mest uttalade effekten på bildandet av melanin har ett alfa-melanocytstimulerande hormon.

Syntes av pigment förekommer i organellerna av melanocyter - melanosomer. Det börjar med oxidation av tyrosin (aminosyror). Som ett resultat av denna reaktion bildas en adrenalinprekursor, såsom amino-dihydroxifenylalaninen (DOPA). Därefter oxideras molekylerna i denna aminosyra och omvandlas efter en serie reaktioner till melanin.

Pigmentet ackumuleras i cellerna i epidermis, och dess kvantitet bestämmer hudens, ögons och hårfärgans skugga. Under inflytande av ultravioletta strålar i de nedre skikten av huden syntetiseras mer av detta pigment och det är täckt med en solbränna.

Melaninfunktioner

Melanins huvudsakliga funktion i människokroppen är dess förmåga att skydda kroppens vävnader från exponering för ultravioletta strålar och andra aggressiva cancerframkallande faktorer. Detta pigment skyddar och absorberar en överflödig mängd strålar. En del av dem omvandlas till värme, och den andra används till fotokemiska reaktioner. Denna funktion av melanin förhindrar malign degenerering av celler som påverkas av ultravioletta strålar och joniserande strålning och minskar ackumuleringen av radionuklider i kroppen.

Ett intressant faktum är att pigmentet ackumuleras i cellen nära sin kärna och därmed skyddar den genetiska informationen som lagras i den.

Dessutom har melanin och dess prekursorer förmåga att

  • neutralisera fria radikaler;
  • eliminera eventuell stress som stör cellbalansen och immuniteten
  • påskynda många biokemiska processer;
  • utföra en transportfunktion (endast vattenlösliga former av melanin);
  • har en adaptogen effekt
  • minska dystrofi-destruktiva processer i sköldkörteln, lever, hypotalamus och binjurar.

Sammanfattar alla ovanstående egenskaper hos melanin kan vi dra följande slutsats: Detta naturliga pigment är ett universellt skydd som skyddar kroppens celler från effekterna av kemiska och fysikaliska cancerframkallande och mutagena faktorer. Melanins mångsidighet har bevisats av forskare från olika länder och bekräftar beviset att detta ämne är en av de starkaste naturliga adaptogenerna.

Vad kan orsaka en minskning av nivån av melanin och vad är tecknen på dess otillräckliga mängd?

Följande faktorer kan orsaka en minskning av nivån på detta naturliga pigment:

  • hormonella obalanser och endokrina sjukdomar;
  • hormonella droger;
  • genetiska sjukdomar;
  • brist på vitaminer och mineraler;
  • tryptofan och tyrosinbrist;
  • aging;
  • täta stressiga situationer
  • otillräcklig mängd solljus.

Symptom på melaninbrist kan vara sådana yttre manifestationer:

  • tendens till solbränna;
  • ojämn garvning;
  • vitaktig hudfärg och dess tendens till irritation;
  • vitliga fläckar på huden;
  • tidigt grått hår;
  • för tidiga rynkor;
  • Iris blekade färg;
  • symptom på sjukdomar i samband med melaninbrist: vitiligo, albinism och andra.

Hur kan jag återställa melaninnivåer?

För att öka nivån av melanin i kroppen kan du använda ett komplex av olika sätt:

  • introduktion till kosten av matar som bidrar till syntesen av melanin;
  • hälsosam livsstil
  • droger och kosttillskott som ger melaninsyntes.

Det bör noteras att om du tar något läkemedel för att öka nivån på detta naturliga pigment, ska det alltid diskuteras med din läkare.

mat

Aminosyror, såsom tyrosin och tryptofan, är involverade i syntesen av melanin. Det är därför som att aktivera produktionen av detta naturliga pigment, det är lämpligt att gå in på menyprodukterna som är rika på dessa ämnen.

För normal syntes av melanin är sådana ämnen som karoten, vitaminer C, E och A nödvändiga. De finns i sådana produkter:

  • aprikoser;
  • meloner;
  • persikor;
  • druvor;
  • rosa höfter;
  • morötter;
  • pumpa;
  • bönor;
  • gröna: spenat, sötpotatis, sallat, tomater;
  • citrusfrukter

Paraminobensoesyra (eller vitamin B10 eller H1) stöder också syntesen av melanin. Det ackumuleras i de övre skikten av huden och aktiveras av ultraviolett strålning, vilket garanterar tillräcklig produktion av pigment.

Vitamin B10 finns i sådana produkter:

  • fullkornsbröd;
  • havre;
  • lever;
  • ägg;
  • kål;
  • spenat;
  • svampar etc.

Produkter som innehåller koppar och mineralsalter kan också vara användbara för normalisering av produktionen av naturligt pigment:

Lika viktigt för normal produktion av melanin är magnesium. Den finns i sådana produkter:

  • bröd med vetekli
  • pumpa frön;
  • sesamfrön;
  • datum;
  • nötter: mandel, tall, valnötter, jordnötter;
  • bönor;
  • spenat och andra

Replenishing melanin genom att införa hälsosamma och goda livsmedel i kosten kan kallas det enklaste sättet att normalisera sin syntes. Den enda försiktigheten för denna metod är behovet att ta hänsyn till kontraindikationer för användningen av vissa livsmedel.

Hälsosam livsstil

En balanserad kost, promenader i frisk luft och under heta solstrålar, tillräcklig fysisk aktivitet, stridsspänning och undvikande av dåliga vanor - alla dessa faktorer har en mycket positiv effekt på staten och restaureringen av melaninbalans. Detta förklaras av det faktum att en hälsosam livsstil bidrar till normaliseringen av alla biokemiska reaktioner i kroppen och metabolism, och har därför en positiv effekt på processen med melaninsyntes.

Läkemedel och kosttillskott

Olika kosttillskott kan användas för att stabilisera nivån av melanin i huden. De är gjorda av naturliga råmaterial som innehåller ämnen som bidrar till att fylla på bristen på vitaminer, mineraler och aminosyror som är inblandade i syntesen av detta naturliga pigment.

Detta kan tillämpas på sådana kosttillskott:

  • Pro Soleil - innehåller olika vitaminer, lutein, betakaroten och antioxidanter;
  • Inneov - innehåller indisk krusbär extrakt, vitaminer och antioxidanter;
  • Bevital-San - innehåller vitaminer av grupp B och betakaroten;
  • Natur Tan - innehåller beta-karoten, selen, E-vitamin, extrakt av sojabönor, druvor och majs.

För att stimulera processen med melaninsyntes kan dessa och andra vitamin-mineralkomplex och kosttillskott användas. Innan du börjar ta dem rekommenderas det att konsultera en läkare och utesluta eventuella kontraindikationer att ta emot.

Forskare har försökt att skapa syntetiska analoger av melanokortiner (hormoner i hypofysens mellanliggande lob som är inblandade i stimulering av syntesen av melanin), men dessa försök har ännu inte lyckats. De hormonella substanser som erhållits som ett resultat av forskning sönderdelades för snabbt i blodet och hade inte tid att producera den förväntade effekten.

Däremot kunde forskare hitta ett alternativ till sådana analoger av melanokortiner: läkemedlet Melanotan 2. Den aktiva komponenten av detta läkemedel erhölls av forskare från University of Arizona och utvecklades som ett medel för att förhindra hudcancer. Melanotan 2 främjar bildandet av solbränna (även i frånvaro av solljus) och förhindrar djup penetrering av ultravioletta strålar. Under kliniska studier har ytterligare effekter av att ta Melanotan 2 identifierats: detta läkemedel stimulerar libido och minskar aptiten.

Detta läkemedel har gått igenom en serie tester hos människor och har godkänts av många läkare, men för närvarande säljs den inte i apotekskedjan och används endast som substanser för klinisk forskning. Trots detta kan Internet-användare enkelt komma över erbjudanden för att köpa Melanotan 2 i form av en näspray och ett lyofilisat (pulver för injektion) i flaskor i nätverket. Det är därför de borde vara medvetna om att de kan möta förfalskade produkter.

På apotekens hyllor finns droger för extern användning och kosmetika, som inkluderar melanin eller aktivatorer av dess naturliga syntes. Melanin salva kan ordineras till patienter som lider av vitiligo, solexem och fotodermatos. Den kosmetiska industrin erbjuder en mängd olika schampon, skyddande sprayer för hår och hud baserat på detta naturliga pigment eller ämnen som bidrar till utvecklingen. Ett exempel på sådana produkter kan vara sådana verktyg:

  • Vitasan kräm;
  • Vitilmna gel;
  • gel Vitics;
  • Tian De Master Herb Shampoo;
  • Antisedin lotion och andra.

Egenskaperna hos melanin är mångfacetterade och studeras fortfarande av forskare från många länder. De har redan visat att detta naturliga pigment i vår kropp är en naturlig och multifunktionell sköld mot många negativa miljöfaktorer. Många experter är benägna att tro att melanin har en föryngrande effekt och kan användas i olika grenar av medicin och kosmetologi.

Melatonin: ett långt livshormon

Hormonsova - hormonproduktionens aktivitet börjar omkring klockan 8 på kvällen och toppens koncentration, när melatonin produceras i stora mängder, faller efter perioden efter midnatt till klockan 4 på morgonen.

Sova några dagar framåt och lagra med melatonin kan inte

Många har redan hört talas om sömnhormonet - melatonin. Det kallas också hormonet för liv eller livslängd. Forskare studerar fortfarande egenskaperna hos detta ämne, men dess positiva effekt på människokroppen och dess behov av normal livsaktivitet har redan fastställts.

  • Naturligt producerad av kroppen;
  • kommer med lite mat
  • kan komma i form av speciella droger och tillägg.


Melatoninproduktion i kroppen

Melatonin produceras av tallkörteln (tallkörteln)

Med tanke på hur melatonin produceras är dess produktion oftast associerad med epifysen eller pinealkörteln. Under påverkan av solljus omvandlas aminosyran tryptofan i kroppen till serotonin, som på natten redan omvandlas till melatonin. Efter syntesen i epifysen kommer melatonin in i cerebrospinalvätskan och blodet. Således är det för alla dessa omvandlingar nödvändigt att tillbringa en halvtimme varje timme på gatan under dagen.

Hormonproduktionens aktivitet börjar omkring klockan 8 på kvällen och toppens koncentration, när melatonin produceras i stora mängder, faller efter perioden efter midnatt till klockan 4 på morgonen. Därför är det mycket viktigt under dessa timmar att sova i ett mörkt rum. Vid en vuxen syntetiseras cirka 30 mikrogram melatonin dagligen.

  • försök att gå och lägga sig före midnatt;
  • Om det är nödvändigt att vara vaken efter klockan 12 på natten, bör du ta hand om det dämpade ljuset.
  • se till att sömntiden är tillräcklig för att återhämta sig
  • innan du lägger dig, stäng av alla ljuskällor, stäng gardinerna tätt. Om du inte kan stänga av ljuset - använd en sömnmask;
  • När du vaknar på natten, slå inte på ljuset, men använd ett nattlampa.


Nu har forskare bevisat att melatonin produceras inte bara i människans pinealkörtel. För att säkerställa processer av vital aktivitet och reglering av rytmen av sömn och vakenhet, skulle mängden melatonin som produceras i den mänskliga hjärnan vara otillräcklig. Därför betraktas två komponenter i melatoninproduktionssystemet: den centrala - epifysen, där syntesen av sömnhormonet beror på förändring av ljus och mörker och periferin - resten av cellerna i vilka melatoninproduktion inte är associerad med ljus. Dessa celler fördelas i hela människokroppen: celler i väggarna i mag-tarmkanalen, lung- och respiratoriska celler, celler i det kortikala skiktet i njurarna, blodcellerna etc.

Men med ytterligare och noggrann studie av melatonin och dess effekt på människokroppen har forskare funnit att detta ämne har andra viktiga och fördelaktiga egenskaper för människor:

  • säkerställer effektiviteten hos kroppens endokrina system,
  • saktar åldringsprocessen i kroppen;
  • bidrar till kroppens anpassning till förändringen av tidszoner,
  • stimulerar de skyddande funktionerna i kroppens immunsystem,
  • har en antioxidant effekt
  • hjälper kroppen att hantera stress och manifestationen av säsongsbetonad depression;
  • reglerar hjärt-kärlsystemet och blodtrycket,
  • deltar i kroppens matsmältningssystem
  • påverkar produktionen av andra hormoner i kroppen;
  • positiv effekt på mänskliga hjärnceller.


Melatonins roll i kroppen är enorm. Med en brist på melatonin börjar en person åldras snabbare: fria radikaler ackumuleras, reglering av kroppsvikt störs, vilket leder till fetma, hos kvinnor risken för tidig klimakteriet ökar risken att utveckla bröstcancer ökar.

Tala om vilka produkter som innehåller melatonin i färdig form, var noga med att säga om majs, bananer, tomater, ris, morötter, rädisa, fikon, persilja, havregryn, nötter, korn och russin.


Det är värt att notera att produktionen av melatonin i kroppen avslutas med användning av alkohol, tobak, koffein och vissa droger: innehållande koffein, kalciumkanalblockerare, betablockerare, sömntabletter, antiinflammatoriska läkemedel och antidepressiva medel.

Mänsklig melaninproduktion och pigmentfunktion

Melanin (från grekiska, svarta, mörka) är det vanliga namnet på en grupp av naturliga pigment som finns i de flesta växt- och djurorganismer.

Produktionen av melanin i kroppen hos människor utförs genom oxidering av aminosyratyrosinen följt av dess polymerisation.

Melanin produceras i en speciell grupp av celler som kallas melanocyter.

Var är melanin

Melanin ligger i flera områden av människokroppen, inklusive:

  • hår;
  • irisögon;
  • hud som ger sin färg;
  • medulu och retikulär zon i binjurskortet;
  • vaskulär remsa av det inre örons cochleära labyrint
  • områden i hjärnan är substantia nigra och den blå fläcken (kärnan i hjärnstammen).

Typer av melanin som finns i människokroppen innefattar eumelanin, pheomelanin och neuromelanin.

Eumelanin är ett svart eller brunt pigment som finns i hår, hud och mörka områden runt bröstvårtor. Det är särskilt vanligt bland svarta människor och ger ett svartbrunt pigment för hår, hud och ögon.

När eumelanin är närvarande i kroppen endast i små kvantiteter kan håret ha en vit färg.

Phaeomelanin finns också i människans hår och hud. Denna typ av melanin är ett rödaktigt pigment som ger rosa och röd hudton. Det är det viktigaste pigmentet av röda människor och är färgen på mänskliga fräknar.

Om kroppen saknar melanin, kommer ett antal aktiviteter att hjälpa till att återställa det. Melanin - hur man återställer det själv hemma?

Du kan läsa om orsakerna till svullnadskörtel inflammation här.

Du kan läsa om hyperandrogenism och hur man behandlar det i det här ämnet.

Produktionen av melanin i kroppen

Den kemiska strukturen hos olika former av melanin i huden är ganska svår att analysera på grund av molekylens egenskaper.

Det är olösligt, amorft och kan inte studeras som en lösning eller i kristallin form.

För att övervinna dessa svårigheter används processen för dess partiella nedbrytning för att studera de individuella komponenterna i varje struktur av melanin.

Processen med melaninbildning, kallad melanogenes, initieras efter att kärnorna i hudceller börjar bli skadade som ett resultat av exponering för huden av solens ultravioletta strålning (UV-strålning).

Det har fastställts att biosyntesen av melanin börjar med katalysen av L-dioxifenylalanin (3,4-dioxifenylalanin, DOPA) tyrosinas.

Bristen på aromatisk alfa-aminosyra tyrosin kan leda till albinism (frånvaron av melanin i kroppen).

Tyrosin återfinns endast i specialiserade melanocytceller, inuti vilka innehåller små melaninpigmentgranuler i melanosomer.

Melanosomer (organeller) är permanenta cellformationer som utför vissa funktioner i humana celler.

Som ett resultat av UV-exponering börjar melanosomer som innehåller melanin tränga in i enskilda keratinocyter, cellerna som bildar det yttre skiktet i huden (epidermis) och spridas genom epidermis, som bärs av förgrenade processer av neuroner (dendriter).

I keratinocyter ligger melanosomer ovanför cellkärnan och skyddar deras DNA från de skadliga effekterna av UV-strålning.

I slutändan stiger keratinocyter in i det övre lagret av epidermis, bildar dess stratum corneum, där de med tiden slutar sin livscykel och exfolierar.

Kontroll av melaninsyntes beror på både interna faktorer, inklusive effekten av melanocytstimulerande hormon (MSH), och på yttre faktorer som är förknippade med verkan av solens UV-strålning.

Melanocytstimulerande hormon (MSH) är en peptid som framställs av prohormonproopiomelanokortin (POMC) i hypofysens främre lob.

Det antas att POMC i sin tur moduleras genom frisläppandet av två hormoner i hypotalamusen - hormonet MSH och det inhiberande faktorn melanocytstimulerande hormonmelanostatin.

Melanocytstimulerande hormon kan också spela en viktig roll vid reglering av kroppens kroppsvikt.

Pigmentering av melanin med UV-strålning kan innefatta tre mekanismer:

  1. Fotooxidation av befintligt melanin av den långvågiga delen av ultraviolettområde i spektret (UVA), som varar mindre än en timme.
  2. Produktion av nya melanocyter, tyrosinas och melanin som påverkas av medelvåg ultraviolett strålning (UVB). För denna reaktion föreligger en minsta fördröjning på 24 timmar.
  3. Beräknad oxidation av glutationmolekylen, förhindrande av nedbromsning av verkan (inhibering) av tyrosinas.

Pigmentfunktion

Funktionerna av melanin som finns i olika organ i människokroppen har ännu inte studerats fullständigt.

Emellertid är eumelanin och pheomelanin närvarande i mänsklig hud ett undantag.

Det har fastställts att med en ökning av densiteten av melanin i huden är en person mindre benägna att uppleva sjukdomar i samband med de skadliga effekterna av solens UV-strålning.

Den ultravioletta energin som absorberas av melanin under en kort tid medför övergången av elektroner till det exciterade tillståndet, med det resultat att upp till 99% av den absorberade energin släpps eller överförs till celler i form av icke-farlig termisk strålning.

Celler använder denna energi för att självreglera och genomföra kemiska reaktioner, som utför samma roll som klorofyll, som omvandlar solenergiens energi under fotosyntesen.

Den skyddande funktionen i huden utförs huvudsakligen av eumelaninpigmentet, vilket absorberar UV-strålning. Phaeomelanin skyddar inte huden effektivt mot UV-strålning, men fungerar som en fotosensibiliserare, vilket gör huden känslig för solljus.

Melanin, som skyddar huden mot solljus, fungerar också som ett absorptionspigment. Det absorberar cancerframkallande eller giftiga föreningar som härrör från fotokemisk verkan av UV-strålning.

Melaninbrist

Hudsjukdomar som leder till missfärgning av huden, hypo- och hypersegmentering kan förvärvas eller ärftlig.

Förvärvade orsaker till hypopigmentering är vanligare än medfödda.

Produktionen av melanin kan också påverkas av hormonella störningar i kroppen.

Pigmenteringsstörningar kan innefatta följande fenomen:

  • Albinism. En sällsynt ärftlig sjukdom som kännetecknas av fullständig eller partiell avsaknad av melanin i huden, jämfört med pigmentering av bröderna, systrarna och föräldrarna till en person med albinism. Albinos har vitt hår, blek hud och rosa ögon. Det finns ingen botemedel mot albinism, men om möjligt rekommenderas att undvika direkt exponering för solljus.
  • Vitiligo. Ibland är utseendet på smidiga vita fläckar på huden på grund av förlusten av pigmentproducerande celler i huden (melanocyter). Vita fläckar är mycket känsliga för solen. Det finns ingen speciell behandling för vitiligo. Det är möjligt att täcka små områden i huden med slitstarka färgämnen, ljuskänsliga läkemedel som ökar hudens känslighet mot solljus, ultraviolett fototerapi och användningen av kortikosteroidkrämer vid hudens depigmentering.
  • Melasma. Sjukdomen inkluderar mörkbruna symmetriska pigmentfläckar på ansiktet. Under graviditeten kallas denna sjukdom även "graviditetsmasken". Behandlingar inkluderar solskydd och minskad sol exponering, liksom användningen av en kräm för att lätta hudfläckar.
  • Förlust av pigment efter hudskada. Ibland efter sår, brännskador eller infektioner fläckar inte huden med pigmentet i det drabbade området. Behandling av sjukdomen är inte nödvändig. Som regel används kosmetika som täcker den resulterande fläcken.

Visste du att förutom att påverka hudens, ögons och hårets färg, finns det andra funktioner av melanin? Om dem kommer att diskuteras i artikeln.

Om vad som ingår i könkörtelkonceptet och vad är könkörtelns hypofunktion, kan du läsa i det här materialet.

slutsats

Trots risken för UV-strålning och dess effekt på förekomst av hudcancer är det för närvarande lite känt om hudens specifika skyddsfunktioner i förhållande till solljusets verkan.

Det säkraste sättet att skydda huden är att använda skyddsåtgärder mot solens UV-strålning, samt att använda solskyddsmedel när du solar.

Otillräcklig applikation eller dålig fördelning av solskyddsmedel leder ofta till en minskning av dess verkan. I detta fall kan kompensationsfaktorn vara en minskning av tiden som används i solen eller upprepad användning av solskyddsmedel oftare än vad som föreskrivs av tillverkaren.

Ytterligare Artiklar Om Sköldkörteln

Kolesterol produceras i hela kroppen: 50% av denna väsentliga fettliknande substans syntetiseras i levern; 30% produceras av tarmarna, gonaderna, njurarna, binjurarna och huden.

Stress kan orsakas av olika skäl. Dessa kan vara personliga problem (bryta med din älskade, problem med barn, sjukdom), och det kan finnas externa omständigheter, till exempel förlust av arbete.

Lite kan vara värre än sömnlöshet, oförmåga att sova, ofta vakna mitt på natten och på morgonen måste du gå till jobbet. Sömnlöshet påverkar både kroppens och själens själ och i stor utsträckning - förmågan att fungera varje dag.