Huvud / Tester

D-vitamin tabletter

D-vitamin, även kallat calciferol, är nödvändigt för människor i alla åldrar. Ämnet måste intagas regelbundet så att skelettet förblir starkt. Calciferol är extremt viktigt för äldre, utsatta för patologier i muskuloskeletala systemet. Vitamin syntetiseras i huden under påverkan av solstrålning, kommer också in i kroppen med mat. Därför är det viktigt för både vuxna och barn att äta fullt, gå ofta i solen. Om hypovitaminos har utvecklats, rekommenderas att ta D-tabletter.

Fördelarna med kalciferol för människokroppen

D-vitamin utför flera huvudfunktioner i människokroppen:

  • deltar i metabolismen av kalcium och fosfor;
  • flyttar mineraler längs blodbanan till benvävnad;
  • bidrar till att stärka immunförsvaret
  • reglerar absorptionen av mineralelement i tarmarna;
  • involverad i framställning av vissa hormoner.

Flera typer av kalciferol är utmärkande:

Var och en av ovanstående typer av kalciferol utför sin funktion i människokroppen. Särskilt viktigt för humana vitaminer D2 och D3. De återstående typerna av kalciferol påverkar inte väsentligt organens och systemens funktion.

Cholecalciferol är nödvändig för fullständig absorption av kalcium och fosfor i tarmkanalen. Ergocalciferol optimerar koncentrationen av mineraler i benvävnad. Vitaminer D2 och D3 arbeta i ett komplex, så de måste båda tas in i optimal mängd.

Effekten av vitamin D på kvinnliga och manliga kroppen

D-vitaminbrist är den främsta fienden för kvinnlig skönhet. Calciferol stöder en hälsosam benstruktur, normaliserar hjärtmuskulaturen och nervfibrerna, reglerar metabolism och blodproppsprocesser. Med brist på substanser hos kvinnor är naglarna brutna, håret faller ut rikligt, tandköttet blöder och tänder bryts, extremiteter skadas och brukar ofta noteras. Dessutom är vitamin ansvarig för absorptionen av fosfor. Med brist på kalciferol hos kvinnor, på grund av en minskning av fosfor, uppträder hudutslag i kroppen, hälsotillståndet förvärras, det finns ont i benen och metabolism störs.

Män med D-vitaminbrist har samma hälsoproblem som kvinnor. Dessutom är calciferol viktigt för att bibehålla normala hormonnivåer i hankroppen. Med brist på ämnen hos män minskar koncentrationen av testosteron i blodet, på grund av vilken effekten på kroppen av kvinnliga könshormoner förbättras.

Dagligt intag av kalciferol

Mängden vitamin som konsumeras per dag bestäms av personens ålder och fysiska tillstånd.

  1. För vuxna är kursen 400 IE per dag.
  2. För barn och tonåringar - från 400 till 600 IE.
  3. För äldre - från 600 till 800 IE.
  4. För gravida kvinnor - ca 800 IE.

Det bästa sättet att få vitamin D är att stå i direkt solljus. Människor som sällan står på gatan eller bor i norra regioner har en signifikant ökad risk att utveckla hypovitaminos D. Följande kategorier av personer som mest behöver kalciferol:

  • invånare med höga breddgrader;
  • invånare i industriområden där luften är förorenat med skadliga ämnen;
  • arbetare tvungna att arbeta nattskiftet;
  • vegetarianer, anhängare av strikt dieter;
  • gamla människor;
  • mörka människor, vars hud dåligt mottar solstrålning;
  • personer med nedsatt immunitet eller allvarliga sjukdomar.

Indikationer för användning av vitamin D

Vitamin D3 tilldelas för att förhindra och behandla följande patologier:

  • rickets hos barn - sjukdomar som åtföljs av gallring av benvävnaden och deformation av skelettet på grund av nedsatt kalciummetabolism i kroppen;
  • osteoporos;
  • försämring av immunförsvaret, åtföljd av åsidosättande av andningssystemet och kronisk trötthet;
  • onkologi om det finns en förutsättning för utvecklingen av maligna tumörer;
  • eksem, psoriasis och andra hudsjukdomar;
  • hypokalcemi;
  • renal tubulär acidos.

Dessutom ordineras D-vitamin ofta som ett botemedel efter långvarig användning av kortikosteroid och antikonvulsiva läkemedel.

Människor som bor i norra regionerna bör regelbundet ta kalciferolpreparat för att förhindra hypovitaminos och andra allvarliga patologier. För profylaktiska ändamål föreskrivs ett vitamin minst en gång vart tredje år.

Calciferolrika livsmedel

Solstrålning - den viktigaste, men inte den enda källan till D-vitamin. Under vintermånaderna, när det finns brist på sol, rekommenderas att använda mat som innehåller en betydande mängd kalciferol. Dessa produkter inkluderar:

Förteckningen över de bästa preparaten av D-tabletter

Apotek säljer stora mängder läkemedel baserade på vitamin D, både billiga och dyra. Priset bestäms av form av frisättning av läkemedlet, effektivitet, kostnad, aktiv beståndsdel. Så beredningar baserade på vitamin D3 dyrare än läkemedel som innehåller vitamin D2.

  1. Akvadetrim. Det bästa läkemedlet förskrivs till svaga och för tidiga barn. För spädbarn ges D-vitamin i droppform. En droppe innehåller 600 IE kalciferol. För att ge läkemedel till barnet måste droppen lösas i en liten mängd vatten. Akvadetrim är också tilldelat barn och ungdomar för att förhindra rickets.
  2. Alpha D3-Teva. Läkemedlet säljs i kapslar innehållande en lösning av kalciferol i olja. Designad för vuxna och barn över 6 år. Läkemedlet tas dagligen, efter en måltid måste du svälja 1 - 2 kapslar, drick mycket vatten. Enligt instruktionerna för användning ska kapseln sväljas utan tuggning.
  3. Kalcium-D3 Nycomed. Tuggbara frukttabletter innehållande den optimala mängden cholecalciferol och kalcium. Läkemedlet är avsett för vuxna och barn över 6 år. Den rekommenderade dosen är en tablett per dag. Tabletten löser eller tuggas efter mat.
  4. Vitrumkalcium + vitamin D3. Komplex läkemedel, säljs i pillerform, avsedd främst för förebyggande av osteoporos. Den optimala dosen är en tablett 2 gånger om dagen. Läkemedlet tas före eller under måltiden. Det är bättre att inte tugga en tablett, men att svälja den hela.
  5. Tevabon. Läkemedlet säljs i tablett- och kapselform. Det ordineras för behandling av osteoporos. Den aktiva beståndsdelen är alfacalcidol. Detta är en syntetisk analog av vitamin D.
  6. Calcium Complite D3. Komplex beredning baserad på kalcium och cholecalciferol. Rekommenderas för kvinnor, eftersom det eliminerar sköra naglar. Det förbättrar också absorptionen av mineraler i kroppen, förhindrar utvecklingen av osteoporos och normaliserar blodpropp. På dagen måste du ta 1 - 2 tabletter, det är önskvärt att tugga dem.
  7. Vitrum Osteomag. Drogen i tabletter, utformad speciellt för att eliminera osteoporos och snabb regenerering av skelettet efter frakturer. Komponenter av läkemedlet - cholecalciferol, kalcium, koppar, zink, bor.
  8. Calcemin. Kosttillskott innehållande kalcium, cholecalciferol, zink, mangan, koppar. På dagen måste du ta 1 tablett.
  9. Natekal D3. Tuggbara tabletter baserade på kalcium och D-vitamin3. Drogen ger kroppen den optimala mängden mineral, bidrar till normalisering av hormonnivåer. Daglig dos - 1 - 2 tabletter. Receptionen genomförs efter en måltid.
  10. Etalfa. Under detta namn marknadsförs en högkvalitativ dansk produkt. Finns i dropp och kapselform. Vitaminkapslar upplösta i sesamolja. Läkemedlet är avsett för behandling av rickets och osteoporos.
  11. Van Alpha. Läkemedlet i pillerform, baserat på alfacalcidol - en artificiell analog av vitamin D. Utnämnd för behandling av rickets, stärka immunsystemet, normalisera sköldkörteln.

Överdosering och biverkningar

Om en person är okänslig för substansen, tar läkemedlet i enlighet med instruktionerna, så är biverkningar vanligtvis inte observerade. I sällsynta fall finns det:

  • illamående;
  • huvudvärk;
  • diarré;
  • försämring av njurarna.

Med känslighet för substans eller överdosering observeras följande symtom:

  • skarp viktminskning
  • illamående, kräkningar;
  • förstoppning;
  • dehydrering;
  • förkalkning;
  • öka blodtrycket.

Kontraindikationer mot användningen av D-vitamin

Liksom alla andra vitaminer ska calciferol inte tas i överskott. Det är förbjudet att ta vitamin D-preparat för personer som är känsliga för den aktiva ingrediensen, som drabbas av renal osteodystrofi och urolithiasis. Extrem försiktighet bör tas med vitaminfolk med tuberkulos, hjärtsjukdom, njurar och lever, magsmärtor eller duodenalsår. Kvinnor under graviditet och amning innan du tar vitamin D bör alltid rådgöra med en sjukvårdspersonal.

D-vitaminpreparat för kvinnor och barn

D-vitamin är en fettlöslig förening som människokroppen tar emot från mat eller syntetiseras med hjälp av solljus.

Den himmelska kroppen bidrar till bildandet av ett ämne i huden, mat går in i tarmen och vitamin D absorberas av blodbanan. Cirkulationssystemet överför det nyttiga ämnet till njurarna och där reagerar det med kalciumjoner för att bilda den aktiva substansen calcitriol. Ämnen är sammanhängande, eftersom båda uppvisar viktiga biologiska egenskaper.

För bättre absorption av D-vitamin rekommenderar läkare att använda den tillsammans med vegetabiliska fetter. Om kroppsfettet och gallan finns i tillräcklig mängd absorberas det fettlösliga vitaminet med 90%. Med brist på fett och galla faller denna siffra till 60%.

De syntetiserade vitaminerna absorberas mycket bättre, eftersom de inte har en koppling till fett- och gallreserver. Av detta skäl är D-läkemedel effektivare än dess naturliga källor.

D-vitaminfunktioner

D-vitamin är involverat i bildandet av muskuloskeletala systemet och förhindrar rickets hos barn och vuxna. I form av kalciferol accelererar det regenerering av benvävnad efter frakturer och annan mekanisk skada.

Som en deltagare i kalcium-fosformetabolism upprätthåller substansen styrkan hos ben, vilket är så viktigt vid osteoporos.

Genom att cirkulera i systemcirkulationen behåller solskinvitaminen normala kalcium- och fosforkoncentrationer. I tarmen förbättrar calciferol absorptionen av kalciumföreningar som matas med. Därmed förhindrar utlakning av D-vitamin från benen och den efterföljande bristen på substansen.

Vad är mer fördelaktigt vitamin D:

  • Ökar immuniteten.
  • Stärkar hjärtmuskeln.
  • Reglerar sköldkörteln.
  • Förbättrar huden, naglarna, tänderna.
  • Återställer nervceller och fibrer.
  • Det stöder bröstkörtorns hälsa hos kvinnor.
  • Minskar hudproliferation i psoriasis.
  • Förhindrar leukemi och patologi i hjärnan.
  • Ger normal blodkoagulering.
  • Minskar risken för att utveckla cancer, ateroskleros, diabetes mellitus, artrit, arytmier, karies och andra abnormiteter i samband med kalciumbrist.

Brist på vitamin D är karakteristiskt för personer som bor i de hårda norra regionerna med ett litet antal soliga dagar. Atmosfärens industriella och klimatiska dammighet komplicerar också syntesen av en användbar förening genom huden.

Droger med vitamin D: indikationer, doser, biverkningar

Vitamin D är mest koncentrerad i preparat med namnen Calcitriol och Alfacalcidol - det här är tabletter som måste tas strikt enligt systemet för störningar i fosformetabolism. Läkarna brukar rekommendera att ta droger ergocalciferol (D2) och cholecalciferol (D3).

Till rena preparat med D-vitamin ingår:

  1. Vigantol - D3 droppform utan färgämnen, konstgjorda tillsatser och konserveringsmedel. Lämplig för nyfödda, för tidiga barn och barn upp till ett år gammal. Läkemedlet bidrar till utvecklingen av muskuloskeletala systemet och den korrekta fliken hos tänderna.
  2. Alpha-D3-TEVA - ett medel som ordineras för vuxna och barn med njursvikt, osteoporos, hypoparathyroidism, rickets.
  3. Ergocalciferol - vitamin D2 är nödvändigt för behandling och förebyggande av hypovitaminos. Sold i flera former - piller, alkohollösning, kapslar med en oljelösning inuti.

Kombinerade droger med kalcium och D-vitamin påverkar effektivt kroppen, vilket i vissa sjukdomar särskilt behöver ytterligare utfodring med användbara ämnen.

Enligt läkarmottagning kan en av läkemedlen cholecalciferol och vitamin D ordineras till patienten:

  • Kalcium D3.
  • Calcium Sedico.
  • Vitrumkalcium D3.

Diagram och doser av användningen av droger, vitaminer, experter bestämmer, med beaktande av blodprovets svar, vilket visar innehållet i kalcium och fosfor i plasma. Dosen av vitamin D, erhållen från droger för barn, ska inte överstiga 3000 IE per dag (substansen är indikerad för rickets).

Överdosering är farlig på grund av överdriven ackumulering av fettlösliga föreningar. Extra delar av vitaminet förvärrar hälsan och orsakar sådana symtom som torrhet och smak av metall i munnen, huvudvärk, illamående, dålig aptit, diarré, sömnighet, viktminskning, urins turbiditet, klåda, ljuskänslighet hos de visuella organen.

Det dagliga behovet av D-vitamin beror på personens ålder och tillstånd. Vuxna ska konsumera 2,5 mikrogram substans per dag. Under graviditeten och amningen rinner siffran till 10 - 12,5 mcg. Nyfödda rekommenderas att få dagligen 10 μg befästningsmedel, ungdomar - 12,5 μg.

Vuxna är resistenta mot överdosering. För spädbarn är det farliga tröskeln 20 000 IE, för äldre barn - 50 000 IE.

Barn och D-vitamin

När man frågar om ett litet barn ska ges vitamin D, svarar barnläkare annorlunda. Under sovjetiska tider ordinerade läkare fiskolja till alla.

Idag har trenden förändrats och experter ordinerar vitaminer till spädbarn selektivt.

Indikationer för användning av vitamin D-preparat för spädbarn är:

  • Mörk hud.
  • Förekomsten av tecken på rickets.
  • Konstgjord matning.
  • Bor i norra regionen eller metropolen med en förorenad miljö.
  • Sällsynt går som otillräcklig vård av föräldrar om krummens hälsa.
  • Behandlingen av moderen till barnets kropp solskyddsmedel innan du går.

Barnläkare rekommenderar att barn D-vitamin ges upp till 1 år. Då, när barnet går till vanligt bord, börjar han få en hälsosam substans med mat. Enligt vittnesbörd kan en baby ta ett vitamin i upp till 3 år. Från och med 4 år, om kroppen behöver förstärkas, överförs den unga patienten till komplexa medel.

Förteckningen över preparat som innehåller vitamin D för förskolebarn och tonåringar:

  1. Fiskolja
  2. Vigantol.
  3. Akvadetrim.
  4. D3 Devisol Drops.
  5. Kolekaltsiferol.

Dr Komarovsky ser de bästa källorna till vitamin D för barn i solen och en balanserad kost. Om ett barn går på gatan varje dag och äter starka livsmedel, kan han därför utan syntetisk drog.

D-vitamin för kvinnor

Kvinnor behöver vitamin D för att könshormoner är aktivt involverade i cirkulationen av kalcium i kroppen. Efter 30 år och i klimakteriet minskar antalet, vilket orsakar bentäthet att försämras, och det finns risk för sprickor.

Kalkbrist i kvinnokroppen manifesteras av olika symtom:

  • Arytmi.
  • Svullnader.
  • Andnöd.
  • Sömnlöshet.
  • Depression.
  • Torr och kliande hud.
  • Sköra naglar.
  • Dålig hårväxt.
  • Kramper och muskelsprängning.
  • Nummenhet och stickningar i fingrarna.

Problem med kalciumabsorption utan medicinsk ingrepp leder oundvikligen till osteoporos och frakturer, särskilt i ålderdom.

Granskning av de bästa förberedelserna med vitamin D för kvinnor:

  1. Calcium Sandoz Forte-brusande tabletter med apelsin smak ger hög absorption av kalcium i tarmkanalen. Sammansättningen av läkemedlet representeras av kalciumsalter - karbonat och laktoglukonat.
  2. Kalcium-D3 Nycomed - sol vitamin håller kalcium och fosfor i blodet på optimal nivå och underlättar absorptionen av inkommande kalcium i matsmältningssystemet. Kalcium-D3 har formen av tuggbara tabletter med orange och mint smak. Består av kalciumkarbonat och cholecalciferol.
  3. Ostalon Calcium-D - för kvinnor efter 50 år, är detta läkemedel ordinerat tillsammans med regulatorer av metabolism av benvävnad. Tillverkare Gedeon Richter producerar tabletter i två sorter: kalciumkarbonat + D3 + ytterligare ingredienser och alendronsyra med hjälpkomponenter. Användningen av alendronsyra är att öka bentätheten vid osteoporos.
  4. Calcium + Vitamin C - liknande D-vitaminpreparat för äldre kvinnor är särskilt värdefulla för åldersrelaterade sjukdomar och tendensen till osteoporos. Vitamin C kroppen producerar inte självständigt. I kombination med kalcium rekommenderas att man får en produkt som heter "Calcium + Vitamin C" från brännbara lösliga tabletter från det nederländska företaget Natur.
  5. Veprina - ett läkemedel i form av en näspray med kalcitonin fyller kalciumbristen. Ta det som föreskrivet av en läkare samtidigt som andra kalciumtillskott.

D-vitamin beredningar: typer, namn och indikationer för användning

D-vitaminpreparat används för att förebygga och behandla tillstånd som orsakas av bristen. De finns i form av kapslar eller lösningar för oral administrering och kan innehålla både aktiva och inaktiva metaboliter. Valet av medicinering utförs med hänsyn till målen för dess användning, förekomsten av associerade sjukdomar. Vitamin D är en del av många komplexa tillägg för barn och vuxna, liksom vissa verktyg för behandling av osteoporos.

D-vitamin är en fettlöslig substans. Dess föregångare går in i människokroppen med mat och produceras i huden under verkan av ultraviolett strålning i solen. För genomförandet av biologiska effekter krävs en gradvis omvandling av inaktiva former till aktiva. Först bildas kalcidiol i levern och sedan i njurarna - kalcitriol (D-hormon), som kan utöva en fysiologisk effekt.

Maten innehåller vitamin A i form av ergocalciferol (D2) och cholecalciferol (D3), en stor del finns i mejeriprodukter - smör, ost, mjölk, gräddfil, äggulor, nötköttlever och svamp. De är rika på olika typer av fisk - sill, havskatt, lax, sardiner, tonfisk. För att förebygga D-brist är fiskolja användbar. Endast kolkalciferol bildas i huden.

Vitaminens huvudroll är att bibehålla fosfor-kalciumbalansen. Calcitriol främjar absorptionen av kalcium i tarmarna och förhindrar spårelementet att läcka ut ur benvävnaden. Det påverkar också andra processer i kroppen:

  • har en immunmodulerande effekt;
  • deltar i hårförnyelse
  • reducerar överdriven celldelning i hudproliferativa sjukdomar - psoriasis och andra;
  • förhindrar förekomsten av maligna neoplasmer;
  • saktar progressionen av ateroskleros och sänker blodtrycket;
  • skyddar mot neurodegenerativa sjukdomar - Alzheimers sjukdom, demens
  • bidrar till den normala graviditeten och barnutvecklingen.

Det finns ett visst dagligt behov av vitamin beroende på personens ålder. Det ökar hos kvinnor under graviditet och hos äldre. Förbrukningshastigheter för D2 och D3 för barn och vuxna:

Konsekvenser av vitamin D-brist

De viktigaste indikationerna för utnämning av medel som innehåller vitamin D:

  • förebyggande av hypovitaminos;
  • behandling av tillstånd som är förknippade med kalcitriolbrist - rickets, osteomalacia;
  • förebyggande och behandling av osteoporos.

Brist på vitamin är typiskt för de flesta moderna människor. Otillräcklig grundämnets bildning beror på lågt intag av D2 och D3 med mat, kränkning av absorptionen i tarmarna, övervikt, medicinering - glukokortikoider, antiepileptiska, antifungala, antiretrovirala läkemedel, kolestyramin. Användningen av garvningsmedel minskar också produktionen av cholecalciferol.

Vitaminbrist manifesteras av en obalans av fosfor och kalcium. En tillräcklig nivå av mikroelement i blodet bibehålls på grund av deras utlakning från benvävnaden. Denna process sker under verkan av parathyroidhormon, vars koncentration ökar. Sekundär hyperparathyroidism utvecklas. Benen blir mindre hållbara, hos vuxna finns tecken på osteomalaki, och hos barn symptomerna på rickets. Hos äldre personer ökar otillräckligt vitaminintag risken för osteoporos och associerade patologiska frakturer.

Bland de medicinska drogerna finns produkter som innehåller både inaktiva former - D2 och D3, och aktiva metaboliter - kalcitriol och alfacalcidol. Medan någon av dem tas krävs tillräckligt med kalciumintag med mat eller som en del av speciella tillskott. Vitamin D är ofta en del av multivitamin- och mineralkomplex för barn, vuxna och gravida kvinnor.

Native droger, ergocalciferol och cholecalciferol rekommenderas för förebyggande av hypovitaminos. De är svåra att överdosera och de kan ackumuleras i fettvävnad, där de tjänar som en reserv för bildande av kalcitriol. För behandling av tillstånd som är förknippade med en brist på vitamin, visar användningen av medel, som inkluderar D3.

Läkemedel släpps i form av droppar. Deras dosering beräknas i internationella enheter (IE) och justeras individuellt. Det beror på syftet med intaget, det dagliga kravet, nivån av vitamin i blodet. Den genomsnittliga profylaktiska dosen för barn är 1-2 droppar per dag, för vuxna - 1-4 droppar dagligen eller 15-30 droppar en gång i veckan.

Fyllning av substansunderskottet utförs under kontroll av laboratorieparametrar. Rådgivning och övervakning av en läkare är nödvändig. Initialt används mättande doser (upp till 400 000 IE) och överförs sedan till underhåll. Hos personer med fetma, nedsatt absorption i tarmarna kan upp till 8000 IE per dag användas. Den dagliga dosen för gravida kvinnor är 800-1000 IE.

De bästa drogerna med vitamin D för kvinnor

D-vitamin är en grupp organiska substanser som spelar en viktig roll i metabolismsprocesserna och främjar absorptionen av kalcium. Brist på elementet leder till håravfall, smärtsamma känslor i benen, hudskalning, sköra naglar, försämring av tänderna och blödning. Tyvärr är det inte alltid möjligt att erhålla den önskade mängden vitamin från naturliga källor. I detta fall kommer hjälp från representanterna för det svagare könet att få droger med vitamin D för kvinnor, vilket kan hittas i ett apotek. Men innan du tar dem ska du rådfråga din läkare.

Varianter och rollen av vitamin D

D-vitamin är huvudledaren av kalcium i kroppen. Det reglerar metaboliska processer i benvävnad och minskar risken för att utveckla sjukdomar i skelettsystemet (i synnerhet osteoporos). Elementet bidrar till bildandet av hormoner, reglerar cellproliferation och fungerar som cancerförebyggande.

Huvudfunktionerna av vitamin D visar varför det är viktigt för kroppen:

  • ger normal blodpropp
  • normaliserar sköldkörteln;
  • ansvarig för utbytet av fosfor och kalcium
  • ökar immuniteten
  • positiv effekt på hjärtat;
  • stöder normal metabolism
  • ger absorption av kalcium och fosfor i tarmen;
  • involverade i överföringen av nervimpulser.

Varianter av vitamin D:

  • ergocalciferol med lumisterol (provitamin, D1);
  • ergocalciferol (D2);
  • cholecalciferol (D3);
  • dihydrotachysterol (D4);
  • sitokalciferol (D5);
  • stigma-calciferol (D6).

De huvudsakliga formerna av vitamin som spelar en viktig roll för kroppen är ergocalciferol och cholecalciferol. Den främsta källan till vitamin D2 är mat. Det produceras också industriellt med hjälp av jäst. Vitamin D3 finns inte bara i vissa livsmedel, men kan också syntetiseras oberoende i kroppen under påverkan av solljus.

Vad är vitamin D för kvinnor?

Fördelarna med vitamin D för kvinnor är att det förbättrar metabolismen, har en positiv effekt på hjärt-kärlsystemet, reglerar nivån av glukos i blodet, hjälper till att bränna fett och är involverad i bildandet av immunceller.

Ämnet säkerställer normal absorption av fosfor, kalcium och magnesium. På grund av detta bibehålls det normala tillståndet hos benvävnaden. Vitamin D3 behövs speciellt under graviditeten för att säkerställa barnets normala utveckling och förhindra utvecklingen av rickets i den.

Det viktigaste för kroppens kvinnor är vitamin D3. Elementet normaliserar kolhydratmetabolismen, främjar tillväxten och restaureringen av nervceller, stöder hälsosam benvävnad och har en fördelaktig effekt på muskulaturens tillstånd. Vitamin hjälper till med hormonella störningar mot bakgrund av sköldkörtelfunktioner. Hypothyroidism föreskrivs ofta vitamin D och tyroxin.

Vitamin D3 minskar risken att utveckla hjärt- och hudsjukdomar. Det förhindrar aktiv tillväxt av cancerceller, förhindrande av onkologiska patologier. Vitamin är viktigt för kvinnor i reproduktiv ålder, eftersom det påverkar förmågan att få barn. Långvarig brist på ämnet kan orsaka infertilitet.

Dagpenning

Den dagliga dosen av vitamin D hos kvinnor kan variera beroende på bostadsort, hälsotillstånd och graviditet. Dosen ökar om det inte är möjligt att ofta besöka friluft i solen. Behovet av vitamin D ökar under förlossning och amning.

Dagligt intag av vitamin D för kvinnor:

Naturliga källor

Den erforderliga dosen av vitamin D3 kan intagas av solljus och vissa livsmedel. Övriga former är endast förekommande i livsmedel. Om naturliga källor inte ger rätt mängd av detta element, föreskriva medicinering.

Livsmedel som innehåller mest D-vitamin:

D-vitaminbrist

Orsakerna till hypovitaminos kan vara olika - från undernäring till hälsoproblem. På grund av bristen på vitamin D störs arbetet i olika organ och system, vilket leder till utvecklingen av ett antal sjukdomar. När en substans är brist, sänker kalciumabsorptionen, varför benen förlorar styrka, tål inte belastningen och börjar böja. I barndomsbrist leder D-vitamin till utvecklingen av rickets.

Symtom hos vuxna kvinnor med vitamin D-brist:

  • mjukning av benen, ökad risk för frakturer;
  • svår utmattning
  • osteoporos (reducerad bentäthet);
  • brännande känsla i halsen och munnen;
  • sömnlöshet;
  • minskning eller brist på aptit
  • synproblem
  • viktminskning
  • försämrad samordning
  • håravfall, sköra naglar;
  • frekvent blödning, blåmärken och blåmärken;
  • ledsmärta;
  • Kramper i benen
  • tänder försämring.

Använda laboratorieanalys för att bestämma mängden vitamin D i blodet. Studien utförs på morgonen, vilket gör samlingen av venöst blod hos kvinnor på tom mage. Analysen hjälper till att bestämma om vitaminnivån är låg, normal eller förhöjd.

Indikationer för användning av farmaceutiska preparat

Användningen av droger med D-vitamin kan ordineras för profylaktiska eller terapeutiska ändamål. Profylaktisk administrering utförs för att förhindra substansbrist hos vuxna och utveckling av rickets hos barn. Behandling är ordinerad för olika sjukdomar när benstrukturen störs och det finns en låg nivå av kalcium i kvinnornas blod. I båda fallen är administrationsreglerna samma, den enda skillnaden är i dosering.

Indikationer för att ta D-vitamin:

  • vitaminbrist;
  • frakturer eller långsam läkning av ben;
  • brist på kalcium och fosfat i blodet;
  • mjukning av benen;
  • osteoporos;
  • pankreatit i kronisk form;
  • menopausalt syndrom hos kvinnor;
  • muskel tetany;
  • benmärgsinflammation (osteomyelit);
  • störningar i parathyroidkörteln;
  • ogynnsamma klimatförhållanden för levande och undernäring;
  • psoriasis;
  • enterit;
  • tuberkulos;
  • gemensamma sjukdomar;
  • lupus erythematosus;
  • dålig absorption av fosfor och kalcium.

Typer av farmaceutiska preparat med D-vitamin och hur man väljer lämpligt

Farmakologiska preparat kan innehålla endast vitamin D (enkomponent) eller innehåller olika vitaminer och mineraler (multikomponent).

Former för frisättning av farmaceutiska preparat med D-vitamin:

  • oljelösning;
  • tabletter;
  • kapslar;
  • kräm eller salva;
  • lösning i droppar;
  • tuggbara tabletter eller pastiller.

För att hitta rätt läkemedel behöver kvinnor konsultera en läkare. Varje enskilt fall är individuellt och behovet av ett visst verktyg kommer att vara annorlunda.

Det är värt att uppmärksamma det faktum att oljev vitaminer är bättre lämpade för barn för förebyggande av rickets. De är också lämpliga att använda för vuxna, om det finns behov av intravenös administrering av vitamin. Vitamin D-salvor och krämer används för att behandla psoriasis. Vitamin-mineral tabletter och kapslar är lämpliga för både profylaktiska och terapeutiska ändamål.

Översikt över de bästa verktygen

Apotek erbjuder ett stort urval av olika droger som innehåller D-vitamin. Namnet på vissa märken är särskilt vanligt. Dessa medel är kända för ett gott rykte och ordineras oftare av läkare.

D-vitamin - läkemedel, namn, deras handling och antagningsregler

De flesta produkter innehåller vitamin D - läkemedel vars namn finns på allas läppar. Men inte alla har den önskade effekten på vår kropp. Om vilka förberedelser av vitamin D att välja, och vilka som är bäst kvar på apotekens hyllor och kommer att diskuteras i den här artikeln.

D-vitamin i människokroppen

D-vitamin i människokroppen behövs för hjärnan, hjärtat, musklerna, endokrina körtlar, liksom att bibehålla friska ben. Plus, denna användbara komponent ökar kroppens motståndskraft mot förkylning på grund av förstärkning av immunsystemet.

Brist på vitamin D (calciferol) är omedelbart märkbar för blotta ögat. När det är bristigt ökar risken för frakturer, bensjukdomar uppträder, immunfunktioner undertrycks och hjärnan störs.

För behandling och förebyggande av kalciferolbrist föreskriver experter ofta administrering av komplex med kalcium och vitamin D3 eller vitamin D3 som ett enda medel.

Hur man väljer vitamin D - droger, namn och handlingar

För att förhindra allvarlig försämring av hälsan kommer hjälpmedel att kombinera syntetiserat vitamin D3 och naturliga, naturliga D-vitaminer, namnen som du kanske känner till. Bland dem är de säkraste och effektiva kosttillskotten Osteo-Vit och Osteomed Forte.

Var och en av komplexen har sina egna unika egenskaper och effekter på kroppen.

De användbara egenskaperna hos Osteo-Vita inkluderar:

  • snabb läkning av frakturer;
  • eliminering av D-vitaminbrist
  • antiinflammatorisk effekt
  • förebyggande av förkylningar;
  • saktar hjärnans åldrandeprocess etc.

Osteomed Forte har en liknande effekt på kroppen. Huvudegenskaperna är:

  • återhämtning efter frakturer av någon svårighetsgrad
  • kalciumtransport till ben;
  • normalisering av hormonell bakgrund
  • skydd av ben mot osteoporos under klimakteriet;
  • eliminering av hypovitaminos D;
  • förebyggande av muskuloskeletala sjukdomar och mycket mer.

Om din kropp behöver ytterligare D-vitamin, kommer de läkemedel som heter Osteo-Vit och Osteomed Forte att ge dig effektiv hjälp utan negativa biverkningar.

Osteo-Vita och Osteomed Formulations

Verkan av naturliga produkter på grund av deras speciella formuleringar.

Osteo-Vit innehåller:

  • Vitamin D3 för absorption av kalcium av benen och minska risken för frakturer vid vitaminbrist. Plus, D3 stärker kroppens försvar genom att verka på immunsystemet.
  • Drone-homogenatet är en biodlingsprodukt som återställer hormonnivåer. Orsaken till frekventa frakturer är ofta en minskning av bentäthet som orsakas av en minskning av hormonnivåerna. Osteo-Vita-homogenatet innehåller naturliga analoger av humana hormoner, normalisering av endokrina funktioner och ökad bentäthet. Utöver detta har denna komponent även antibakteriella egenskaper. Homogenatet innehåller defensin-32 och cathelicidin - naturliga ämnen som förhindrar invasion av skadliga mikrober. I detta fall är båda antibiotika naturliga för människor, och därför kan dronhomogenatet i Osteo-Vita-kompositionen tas lång tid för att förhindra förkylningar och bensjukdomar.
  • Vitamin B6 i kombination med D3 skyddar nervceller från stress och åldersrelaterade förändringar. Samtidigt ökar kombinationen av dessa ämnen i Osteo-Vitus den skyddande effekten på hjärnan, vilket gör våra nervceller oskadliga för destruktiv stress.

Osteomed Forte innehåller:

  • Kalciumcitrat - en ledare av kalcium i benet. Citrat är det säkraste saltet av detta mineral. Till skillnad från karbonat och andra föreningar med kalcium kan citrat inte lösa sig i stora mängder i kärl och organ på människan. Dess smältbarhet är mycket högre och är helt oberoende av mängden saltsyra i magen, i motsats till kalciumkarbonat. På grund av ytterligare en del av tillägget - dronehomogenatet - kalciumcitrat är mindre deponerat i mjuka vävnader. Dessutom är homogenatet i sig en ledare av detta mineral i benet, vilket bidrar till att öka densiteten hos den senare. Således eliminerar användningen av citrat i kompositionen av Osteomed Forte utseendet av frakturer och accelererar behandlingen av osteoporos.
  • Drone-homogenatet växer nya benceller. Unga celler är mer livskraftiga, därför bildas starkare ben från dem. Tja, starka ben är mindre benägna att spricka och utseendet på olika sjukdomar.
  • Vitamin B6 i kombination med D3 ger kalciumtransport till benvävnad, vilket också ökar deras densitet.

D-vitamin - läkemedel, namn, dosering och administreringsregler

Dosering och regler för att ta Osteo-Vita och Osteomed Forte beror på dina behandlingsmål.

För förebyggande av bensjukdomar rekommenderas att du tar Osteo-Vit 2 tabletter 3 gånger om dagen med måltider. Samtidigt varar behandlingsperioden 4 veckor, och då är det en paus i 5-10 dagar. Därefter kan kursen återupptas för att konsolidera förebyggande effekten.

För behandling av osteoporos vid första skedet och minskad risk för frakturer används samma dos - 2 tabletter Osteo-Vita 3 gånger om dagen. Men i så fall bör kursens totala varaktighet vara minst 6 månader. Dessutom, var fjärde vecka av behandling, är det nödvändigt att avbryta mottagningen också i 5-10 dagar.

Vid frekvent förkylning rekommenderas Osteo-Vita profylaktisk behandling enligt schemat - 1 tablett två gånger om dagen. I så fall är kursens varaktighet densamma som tidigare och är samma 4 veckor. Också, glöm inte att inträde efter en månadskurs stoppas i 5-10 dagar för att eliminera beroende av komplementen i tillägget.

Ett annat läkemedel - Osteomed Forte - tas för behandling av osteoporos och snabb läkning av frakturer i en dos av 2 tabletter 2 gånger om dagen. I detta fall kan en signifikant terapeutisk effekt uppnås först efter 6 månaders kontinuerlig tillskott. Det är värt att notera att efter varje 30 dagars kurs måste du ta en paus på 5-10 dagar för att bedöma läkarens hälsotillstånd.

Vitamin D

På den här sidan hittar du allt du behöver veta om vitamin D, utan onödiga vetenskapliga detaljer. Förstå vad detta vitamin är bra för kvinnor, män och barn, vilka symptom är dess brist i kroppen och hur man fyller underskottet. Läs, vilka produkter och läkemedel innehåller D-vitamin. Lär dig hur du ger det till barn i spädbarn och äldre. Läs de detaljerade instruktionerna om hur man beräknar dosen: daglig, terapeutisk eller profylaktisk. Det beskriver i detalj vad symtomen och konsekvenserna kan vara från en överdos av detta vitamin.

Hypertension (trycksänkning) - dödar en patient i en dröm i 89% av fallen! 1,54 miljoner hjärtattacker i 2016!

Hypertoni är orsaken till "naturliga" dödsfall i 77-78% av fallen. I absoluta termer är det ungefär 1,54 miljoner dödsfall år 2016 och 1,49 miljoner år 2015. Antalet är verkligen enorma och skrämmande!

För närvarande är den enda medicin som officiellt rekommenderas av hälsovårdsministeriet för behandling av högt blodtryck Golubitoks.

D-vitamin: detaljerad artikel

Kvinnor är ofta intresserade av hur man tar vitamin D under graviditeten, såväl som för kosmetiska ändamål - för hud, hår och naglar. Detta vitamin ordineras vanligen till barn för förebyggande av rickets och vuxna - mot osteoporos. Nedan hittar du allt du behöver. Det finns 26 frågor om vitamin D, som ofta ställs av läsare, och detaljerade svar på dem. Ett blodprov för 25-hydroxikolekalciferol (25-OH) gör att du kan avgöra om det finns en brist på vitamin D i kroppen hos ett barn eller en vuxen. Läs var det är möjligt att skicka denna analys, hur man förbereder sig, hur mycket det kostar och vad dess normer är.

D-vitamin i människokroppen

D-vitamin reglerar metabolismen av kalcium och fosfor i människokroppen. Brist på fosfor praktiskt taget ingen hotar, men kalciumbrist kan hända. En signifikant brist på vitamin D hos barn orsakar rickets och hos vuxna - mjukning av benen och en ökad risk för frakturer. Förmodligen utvecklar detta också problem med tänderna. Förutom absorptionen av kalcium och fosfor påverkar vitamin D de endokrina och immunsystemen. Det kan "slå på" och "stänga av" 100-1250 av 20.000-30000 gener som en person har. Kanske mättnad av kroppen med detta vitamin minskar risken för autoimmuna, onkologiska och kardiovaskulära sjukdomar. För närvarande finns det allvarliga studier av användbarheten av vitamin D för förebyggande och behandling av olika sjukdomar.

Titta på en video om symptomen och behandlingen av vitamin D-brist från den kända läkaren Elena Malysheva.

Du vet förmodligen redan att vitamin D produceras i huden hos barn och vuxna under verkan av solljus. Det kan också erhållas från vissa produkter av animaliskt och vegetabiliskt ursprung. Vidare i levern omvandlas detta vitamin till 25-hydroxikolecalciferol (25-OH). För att få reda på om människokroppen är väl mättad med D-vitamin, görs ett blodprov för detta ämne. I nästa steg omvandlas 25-hydroxikolekalciferol i njuren till aktiv form (1,25-dihydroxycholecalciferol), som utför huvudarbetet. Således, efter syntes i huden, måste vitamin D genomgå en transformation, först i levern och sedan i njurarna. Kronisk njursjukdom kan orsaka brist på detta vitamin, även om en person räcker tillräckligt i solen.

Vad är fördelaktigt för vitamin D för kvinnor, män och barn?

Omkring 1/3 av kvinnorna efter klimakteriet lider av utlakning av mineraler från sina ben. Detta kallas osteomalacia. Efter denna diagnos är osteoporos och en ökad risk för frakturer. Äldre män har också osteomalaki och osteoporos, även om de är mindre än kvinnor. Vitamin D är ibland föreskrivet för profylax och behandling. Dessutom minskar möjligheten hos en organism att syntetisera detta vitamin under verkan av solljus med åldern. Flera seriösa studier har visat att D-vitamin är bra för patienter med psoriasis. Det kan minska risken för cancer, autoimmuna och kardiovaskulära sjukdomar. Barn behöver vitamin D för att förebygga rickets och tandproblem. Allt detta beskrivs i detalj nedan. Det är omöjligt att överväga vitaminer D3 eller D2 som en panacea för alla sjukdomar. Men det är fortfarande användbart för dig att lära dig mer om det här verktyget.

Normerna för detta vitamin

Normerna av vitamin D i blodet är desamma för spädbarn, barn, ungdomar och vuxna, män och kvinnor i olika åldrar.

Officiella vitamin D-normer som US Institute of Medicine följer (2006):

  • akut brist - mindre än 12 ng / ml (30 nmol / l) - rachitis förekommer hos barn;
  • brist på vitamin D - 12-19 ng / ml (30-49 nmol / l);
  • Normala värden är 20-50 ng / ml (50-125 nmol / 1);
  • överskott - mer än 50 ng / ml (125 nmol / l).

Amerikanska Endokrina Society Association (US Endocrine Society) insisterar dock på att vitamin D-hastigheterna ska vara högre:

  • svår brist - mindre än 20 ng / ml (50 nmol / l);
  • brist på 21-29 ng / ml (51-74 nmol / 1);
  • Normala värden är 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

De flesta yrkesverksamma som arbetar med D-vitamin, håller sig till syn på Association of Endocrinologists USA. De försöker öka nivån av detta vitamin i blodet till 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) hos sina patienter och forskningsdeltagare. En indikator på 20-29 ng / ml anses inte vara tillräcklig.

På webbplatserna för laboratorier som gör ett blodprov för 25-hydroxikolecalciferol (25-OH) i CIS-länderna anses indikatorn vara en hastighet som inte är lägre än 30 ng / ml (75 nmol / l).

Under åren blir det svårare att uppnå normala nivåer av D-vitamin. På grund av åldrandet försämras kroppens förmåga att producera detta vitamin under verkan av solljus. Förmodligen det viktigaste att ta vitamin D-tillskott i ålderdom. För äldre människor kan detta vitamin vara mer nödvändigt än gravida kvinnor och spädbarn. Också, utan vitamin D-piller kan inte göra svarta människor som tvingas leva i länder med ett grumligt, coolt klimat. Ju mörkare hudfärgen desto mindre produceras detta vitamin under ultraviolett strålning.

Blodtest för 25 (OH) D3

För att ta reda på koncentrationen av D-vitamin i blodet, gör en analys av 25-hydroxikolecalciferol (25-OH). Du vet redan att det är ett ämne som produceras i levern och sedan skickas till njurarna för omvandling till aktiv form. För detaljer, se ovanstående avsnitt "D-vitamin i människokroppen". I CIS-länderna i stora städer kan du ta ett blodprov för vitamin D i privata laboratorier utan att en läkare hänvisar.

Varför ge denna analys?

Denna analys är föreskriven för misstänkt rickets hos barn, osteomalaki och osteoporos hos vuxna. Det är också gjord för att diagnostisera vissa allvarliga men sällsynta sjukdomar. Det viktigaste är att det hjälper till att välja den optimala dosen av droger och kosttillskott. Passa detta test innan du börjar ta D-vitamin. Gör sedan igen. Det kan visa sig att du behöver öka dosen eller tvärtom sluta ta kosttillskott. Om möjligt, ta detta test och använd dess resultat, och börja inte ta vitamin D3 eller D2 slumpmässigt.

Var kan jag bli testad för 25-hydroxikolecalciferol (25-OH)? Hur förbereder man sig på det?

I CIS-länderna finns flera stora nätverk av privata laboratorier som är verksamma i stora och medelstora städer. Det är bättre att ta ett blodprov för vitamin D i ett av dessa laboratorier. Eftersom de använder modern importerad utrustning som ger exakta resultat. Analys av 25-hydroxikolekalciferol (25-OH) är inte nödvändig för att ge en tom mage, om inte du ska göra mer forskning med den. Dessutom bör man inte släcka sig eller ett barn med törst. Inga laboratorieplatser uppmanas att inte dricka mousserande vatten och inte röka 30 minuter innan den analyseras.

Hur mycket kostar ett blodprov för vitamin D (25-OH)?

Blodprovet för D-vitamin är inte det billigaste, men fortfarande överkomligt, tack vare konkurrensen mellan laboratorier. Du kan ta reda på det exakta priset på nätverket för laboratorier där du ska ta den här analysen. I olika medicinska organisationer skiljer sig priset något.

Symptom på D-vitaminbrist

En måttlig brist på vitamin D i kroppen orsakar inga akuta symptom hos barn eller vuxna. Under betingelserna för brist på detta vitamin absorberas kalcium som konsumeras med mat dåligt i tarmarna. Kroppen måste spola mineralet från benen för att bibehålla sin stabila nivå i blodet. I annat fall kommer överföringen av signaler mellan vävnaderna att brytas och personen kommer att dö. För detaljer, se artikeln "Kalcium i människokroppen". Produktionen av parathyroidhormon ökar, vilket stimulerar omvandlingen av D-vitamin till njurarna till den aktiva formen. Eftersom kalciumnivån i blodet hålls nästan densamma hela tiden finns det inga uppenbara tecken på brist på detta vitamin. Det kan finnas vaga symptom som lätt kan hänföras till överarbete eller virusinfektion. Endast i allvarliga fall utvecklas skelettsjukdomar gradvis.

Vilka sjukdomar är förknippade med brist på detta vitamin?

D-vitamin är nödvändigt inte bara för barn utan också för vuxna, så att kalcium deponeras i benen, vilket garanterar deras styrka. En signifikant brist på detta vitamin kan orsaka rickets hos barn och hos vuxna - osteomalaki, mjukning av benen. För osteomalaki bör vara en mer allvarlig diagnos - osteoporos. Vid vuxenlivet stannar bentillväxten, men utbytet av kalcium i dem fortsätter. Därför går vitamin D-bristen inte utan spår, inte bara för barn utan också för vuxna. Bristen på detta vitamin kan också orsaka svaghet och smärta i olika muskler. Detta är ett vanligt problem hos östliga kvinnor som tvingas ha på sig förslutna kläder, vilket helt blockerar tillgången på solljus till huden. Kanske bristen på vitamin D ökar risken för cancer och autoimmuna sjukdomar. Detta har ännu inte bevisats.

Hur man fyller bristen på D-vitamin i kroppen?

För att kompensera för brist på vitamin D i kroppen är det bäst att börja spendera mer tid i solen. Det är tillräckligt att utsätta solen och ansiktet och händerna i 15 minuter, 2-3 gånger i veckan. Varje sådan procedur garanterar att ungefär 1000 IE vitamin D produceras i huden. Om du stannar i solen eller i en solarium tillräckligt länge för att huden blir svag, kommer din kropp omedelbart att få 10 000-15 000 IE av detta vitamin. Det är inte nödvändigt att sola i lång tid och dessutom brinna för att ge din kropp D-vitamin i tillräcklig mängd.

Människor som bor i länder med ett grumligt klimat eller i smogfodrade städer kanske inte kan syntetisera tillräckligt med vitamin D med sol exponering. I sådana fall måste du ta detta vitamin i läkemedel. Förbidra ett blodprov för 25-hydroxikolecalciferol (25-OH) och kontakta din läkare. Att fylla bristen på D-vitamin i kroppen hos en vuxen eller ett barn med mat är svårt. Endast en liten mängd animaliska produkter innehåller detta vitamin, och i vegetabilisk mat är det nästan frånvarande. Men vitamin D3 eller D2 kapslar är inte dyra och hjälper mycket. Det orsakar inte biverkningar om de tas i rätt dosering.

Vad bidrar till bildandet av vitamin D i kroppen?

Bildandet av vitamin D i kroppen bidrar till att eliminera riskfaktorer för bristen. Det är idealiskt att bo i länder där det finns mycket sol året runt, eller att gå till varma land för vintering. Undersök symptomen på magnesiumbrist i kroppen och, om du har dem, ta sedan magnesiumtablett. Det är ett viktigare mineral än kalcium. Det finns i många enzymer som är involverade i metabolismen av D-vitamin. För personer som är överviktiga kan D-vitamin lagras i fettreserver istället för att delta i ämnesomsättningen. Dessa människor behöver spendera mer tid i solen eller ta vitamin D3 (cholecalciferol) i högre doser. Njurinsufficiens och inflammatorisk tarmsjukdom kan störa metabolismen av D-vitamin. Tänk också på att kroppens förmåga att syntetisera detta vitaminminskningar med åldern. Varje få månader, ta ett blodprov för 25-hydroxikolecalciferol (25-OH). Enligt dess resultat, öka eller minska exponeringsperioden för solen eller dosen av droger, så att nivån av detta ämne i ditt blod är normalt - 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l).

Vilka produkter innehåller

Tyvärr innehåller väldigt få livsmedel D-vitamin. Det här är äggulor, nötköttlever och vissa typer av fisk. Vitamin D i livsmedel finns i små mängder. Till exempel finns det bara 41 IE i ett kycklingägg. För att en vuxen ska få en daglig skatt på 800 IE måste du äta 20 ägg. Det är nästan omöjligt att äta så mycket mat som är rik på vitamin D för att fullt ut kunna ge kroppen. Naturligtvis har naturen tänkt att du får detta vitamin på grund av att vara i solen, och i mindre utsträckning från livsmedelskällor. I västerländska länder är livsmedel artificiellt berikad med D-vitamin. Det är skummjölk, yoghurt, margarin, apelsinjuice, flingor. I rysktalande länder är det osannolikt att du hittar sådana berikade produkter.

Vilken fisk är rik på vitamin D?

D-vitamin är rik på följande fisk och skaldjur: lax, sardiner, makrill, torsklever, tonfisk, svärdfisk. Fiskolja och omega-3-fettsyror i kapslar kan innehålla detta vitamin och får inte innehålla, beroende på vilka råvaror de är beredda från. Läs bruksanvisningen och informationen på förpackningen. Den mest rika på vitamin D är fiskolja gjord av torsklever.

Vilka grönsaker innehåller vitamin D?

Inga grönsaker innehåller inte D-vitamin. Växtkällor för detta vitamin för vegetarianer är 3 småkända typer av svampar som artificiellt odlas i väst. Det är osannolikt att du hittar dem i rysktalande länder. Förutom svamp, konsumerar vegetarianer sojamjölk och apelsinjuice, berikad med kalciferol.

Preparat innehållande vitamin D

Läkemedel och kosttillskott kan innehålla vitamin D i en av två former:

  • Vitamin D2 - ergocalciferol - produceras med hjälp av jäst, från växtkällor;
  • Vitamin D3 - cholecalciferol - syntetiseras från animaliska produkter, inte lämplig för vegetarianer.

Båda formerna av D-vitamin anses vara likvärdiga. Hos människor genomgår de en omvandling, först i levern och sedan i njurarna, för att bli aktiv 1,25-dihydroxivitamin D (kalcitriol). Officiella publikationer, som regel, hävdar att ergocalciferol och cholecalciferol fungerar på samma sätt. Alternativ medicin säger att vitamin D3 absorberas bättre än D2. De flesta droger och kosttillskott innehåller det. På apoteket kan du köpa droger som innehåller vitamin D3 och kalcium under ett skal. Till exempel, Calcium D3 Nycomed eller Complivit Calcium D3.

Vitamin D2 är vettigt att ta bara övertygade vegetarianer. Det kostar betydligt mer än D3. Att hitta och köpa vitamin D2 (ergocalciferol) i rysktalande länder kan vara svårt. Det är lättare att beställa det från USA via den berömda iHerb.Com-butiken.

Hur D-vitamin blir till aktiv form

Överdosering av droger och kosttillskott som innehåller vitamin D är extremt osannolikt. Det är endast möjligt om du tar doser på mer än 10 000 IE per dag i många dagar i rad. Dussintals artiklar i medicinska tidskrifter beskriver studier där människor tog 150 000 IE var och en på en gång, och detta skadade inte dem. Det är emellertid bättre att ta en liten dos varje dag än en stor dos varannan vecka. Overdoseringssymptom: svaghet, huvudvärk, sömnighet, illamående, kräkningar, muntorrhet, metallisk smak, förstoppning, muskelsmärta, törst, ökad urinbildning, irritabilitet, förhöjda halter av kalcium i blodet och urin, anemi, kalciumförbrukning i kärl och njure, kardiovaskulär instabilitet, onormal leverfunktion och njurefunktion. Dessa symtom kan kvarstå i flera månader efter att ha stoppat D-vitamin. Återigen betonar vi att överdos och biverkningar är extremt osannolika när detta vitamin är mindre än 10 000 IE per dag.

Hur bäst ska du ta kalcium och D-vitamin - tillsammans eller separat?

D-vitamin reglerar absorptionen av kalcium genom kroppen. Om detta vitamin inte räcker, kommer kalcium i tarmen nästan inte att absorberas, oavsett hur mycket en person äter den. För att förebygga rickets hos barn och osteoporos hos vuxna, ordinerar läkare ofta kalcium och samtidigt D-vitamin. Båda dessa ämnen kan tas tillsammans eller separat. Det kommer praktiskt taget inte att påverka resultatet av behandlingen. I rysktalande länder är de kombinerade tabletterna Calcium D3 Nycomed, Complivit Calcium D3 och deras analoger populära. Dessa läkemedel är lämpliga att använda för vuxna och barn. De finns i form av frukt-flavored tuggbara tabletter. Ibland dricker människor kalcium, men vill inte använda D-vitamin för rädsla för att överdosera det. I det här fallet läs artikeln "Vitaminer med kalcium." Det förklarar skillnaderna mellan karbonat, glukonat och kalciumcitrat. Därefter kommer du kunna bestämma vilket läkemedel som passar bäst och vid vilken dos.

Kan det finnas en allergi mot detta vitamin?

Mammor klagar ofta på att deras barn har en allergi mot D-vitamin. Hennes huvudsakliga symptom är hudrödhet, hudutslag, klåda. Västerländska publikationer säger att allergier mot detta vitamin är mycket sällsynta. Förmodligen, i de flesta fall, symtom som misstas för allergi orsakas av överdosering. På den sida där du är nu finns det en detaljerad instruktion om hur du beräknar lämplig dosering för barn och vuxna. Undersök denna information noggrant.

Dosberäkning: daglig, terapeutisk, profylaktisk

Innan du tar medicin eller kosttillskott som innehåller vitamin D måste du bestämma lämplig daglig dos. Detta är önskvärt att göra enligt resultaten av blodprovet för 25-hydroxikolekalciferol (25-OH). Hastigheten för denna indikator är 30-100 ng / ml (75-250 nmol / l) för personer i alla åldrar. Det är detsamma för barn och vuxna, män och kvinnor. Människor som har 25-hydroxikolekalciferol i blodet på mindre än 30 mg / ml (75 nmol / l) bör gå till solen oftare. Och om du bor i ett grumligt klimat eller är svårt att tolerera höst-vinterperioden, så hjälper vitamin D-tillskott i kapslar. Ett blodprov för 25-hydroxikolecalciferol finns i CIS-länderna i stora och medelstora städer. Var inte lat för att ta denna analys, spara inte på den. Använd den för att bestämma den optimala profylaktiska dosen av vitamin D3 eller D2. För utnämning av en terapeutisk dos kan du behöva mer blodprov för parathyroidhormon, serumkalcium, röntgenstrålar av benen och andra test.

Ytterligare Artiklar Om Sköldkörteln

Hypertyreoidism (thyrotoxicosis) är ett kliniskt syndrom som orsakas av en ökning av sköldkörtelns hormonella aktivitet och kännetecknas av överproduktion av sköldkörtelhormoner - T3 (trijodtyronin) och T4 (tyroxin).

Laryngit kallas inflammation i struphuvudet, som i regel uppstår mot bakgrund av olika förkylningsvirussjukdomar. Både hela struphuvudet och dess separata delar kan påverkas.

IRR är en modernitetssjukdom, men varje symptom är bekant för mänskligheten. Människor på egen erfarenhet gissade att psykologiska problem ofta uppträder somatiskt.